Annenin Suçluluktan Kurtulmanın 8 Yolu

Anne suçluluğu gerçek. İşleyen annelikte yeni olsanız da olmasanız da, zaman zaman bunu deneyimleyeceksiniz. Çalışan on anneden dördü, çocuklarıyla yeterince zaman geçirmediklerini söyledi. Yarı zamanlı çalışan annelerin% 18'i ve evde kalan annelerin% 11'i, bir Pew Araştırma Merkezi araştırmasına göre aynı şeyi söyledi.

İyi haber şu ki uygulama ile anne suçluluk seni felç etmekten vazgeçebilir. Anne suçunu serbest bırakmak ve hayatınıza devam etmek için bu sekiz ipucundan birini kullanın!

Yanlış Bir Şey Yapıp Yapmadığınıza Karar Verin

Suçluluk duydun, çünkü kötü bir seçim yaptın. Çocuğunuzun size ihtiyacı var mıydı ama önemli bir iş görüşmeniz oldu, yani onlara beş dakikalık bir sarılmak yerine onları kapıya koydunuz mu? O zaman, evet, çocuğunuzun önüne iş koymaktan suçlusunuz. fakat Yaptıkların yanlışsa, senin kararın. O andaki önceliğiniz neydi? İş görüşmesi yapıldı mı o Önemli mi yoksa birkaç dakika kucaklamaya mı?

Anne suçluyu serbest bırakmak için uçak acil durum oksijen maskesini düşünün. Hepimiz çocuklarımıza öncelik veriyoruz, ancak önce kendinizi ya da kariyerinizi koymanız gereken zamanlar olacak. Ve bu tamam.

Anti-Anne Suçluluk Belgesi Yaratın

İşte anne suçunu serbest bırakmanın hızlı bir yolu, çünkü çocuğunuzu işe gitmek için bırakmak zorunda kaldınız. Neden çalıştığınıza bağlı olarak bir anti-anne suçluluk duygusu yaratmaya çalışın. Bu soruları cevaplayarak beyin fırtınasına başlayın:

1. Her gün yataktan kalkıp ofise gitmeniz için sizi motive eden şey nedir?
2. Büyük iş başarınız nedir ve dünya neden onlar hakkında bilmeli?
3. Mesleki değerlerin neler?
4. Neden çalışan bir anne olmayı seçtin?

Ardından, bu soruların cevaplarını alın ve anne suçluluk duygusu uyandığında kendinize söyleyebileceğiniz bir açıklama yapın ya da bir itirazda bulunun. Bu inanç suçluluk duygusunu geçme ve doğru seçimi yaptığınıza dair size güvence verme iradesini verecek. Yazma bloğu çekiyorsanız, belki de kaçırdığınız bir uyarı işareti vardır. Yardım için ilk ipucuna geri dönün.

Suçluluğa Sebep Olan İnsanlardan Yer Açın

Biri seni anne suçlu hissettirecek bir şey mi söyledi? Bu kişiyle olan mesafenizi koruyacağınızı ya da suçluluğunuza neden olan herhangi bir konuyu getirmeyeceğinizi söyleyen kişisel bir sınır belirleyin. Akrabalar daha zor olabilir. Kayınvalideniz, çalışmanız hakkında net bir yorum yaparsa, odadan çıkmak için bir bahane bulun. Bu onun elinden çatal bıçaklamaktan daha iyi.

Diğer Kişinin Perspektifini Düşünün

Anti-çalışan bir anne yorumlarıyla yüz yüze geldiğinizde, kendi deneyimlerinden yola çıkarak kendi bakış açılarından konuştuklarını hatırlamaya çalışın. Kendinize "Onların yorumları nereden geliyor? Hayatlarında, doğru olduklarına inanmalarına neden olacak ne oldu?"

Yorumu, aileleri için yaptıkları seçimler ışığında görmelisiniz. Bu yorumu yapan kadın kariyerini çocuklarla evde olmak için bekletti mi? Çalışmaktan mı yoksa para için kocasına bağımlı olmaktan nefret mi etti? Öyleyse belki de bakış açısının doğru olduğuna inanması gerekir, böylece kabul ettiği haksızlıklarla yaşayabilir.

Kişisel bir gün geçirin ve çocuğunuzla zaman geçirin

Anne suçunu kemirmek için, kendinize bir mola verin ve çocuğunuzla geçirmek için bir gün izin verin. Çocuğunuzun günlük ritimleri, iştahı ve kişiliği ile yeniden bağlantı kuracaksınız. Gününüzü özel kılmak için bazı öneriler.

Çocuğunuz küçükse, daha uzun banyolar yapmak ve küçük vücutlarını döküntüler için incelemek ya da ince motor becerilerinin nerede olduğunu kontrol etmek gibi haftanın herhangi bir yerine uymayan etkinliklere kendinizi şımartabilirsiniz. Çocuğunuz daha büyükse, alışveriş merkezi, bisiklet sürmek veya öğle yemeği ve sizinle birlikte bir film olsun, gündemini seçmelerine izin verin. Arıza süreniz boyunca, yaşamınızı çalışan bir anne olarak düşünmek için biraz zaman ayırın (henüz anti-annelik suçluluk inancınızı yarattınız mı?). Günlüğünü al ve yazmaya başla, anne!

Bir tatil günü alamıyorsanız, çocuğunuzu birkaç saat oynamak için erkenden kaldırın. Veya bir haftasonu gününü ücretsiz olarak ilan edin ve sadece bir anne olarak geçirin. Eğer programın gerçekten sıkışıksa, bir dahaki sefere hasta bir çocukla evde kalman gerekiyorsa, onu televizyon ve Jell-o maratonu yerine bağlanma zamanı olarak görmeyi dene.

Kendimize Hatırlatma Hepimiz Zorluklarımız Var

Bir iş-aile çatışması hissettiğinizde, evde kalan bir anne olarak yaşayacağınız hayatı idealleştirmek kolaydır. Çocuğunuzla birlikte karahindiba tarlalarında dans etmeyi, her değerli dönüm noktasını scrapbooking yapmayı ve erken çocukluk gelişimi doktoralarının önerdiği aktivitelerle IQ'larını dahi bir düzeye çıkarmayı hayal ediyorsunuz.

Gerçek şu ki, evde kalmak anne-babalarının yaşları, mizaçları ve çocuklarının sayısına bağlı olarak daha fazla olmasalar da çalışan anne-babalar kadar stres yaşayabilirler. masanızda kahve. Tam gün evde olsaydınız, özel olarak duş alabileceğiniz için şanslı olabilirsiniz.

Bazı şeyleri kaçırabileceğini kabul et

Çalışan bir annenin çocuklarının her dakikasında tanıklık etmeyeceği basit bir fizik gerçeği. Tatlı anları ve eğlenceyi kaçırmaktan üzülmek sorun değil. Çalışarak pes ettiğiniz şeylerin yasını tutmanıza izin verirseniz, kazandığınız şeylerden zevk almanız daha kolay olabilir. Herhangi bir taklidi yokmuş gibi davranmanın faydası yok.

Bu tür anne suçluluklarının üstesinden gelmenize yardımcı olması için, günlük bakım sağlayıcınıza, sizi gün boyunca bağlantıda tutmak için bir uygulama kullanıp kullanmadıklarını sorun. Çocuğunuzun okulda eğlendiğini gösteren bir resim veya videoyu görebilirseniz, bu suçlu anları atlamanıza yardımcı olacaktır.

Bunun Sonsuza Kadar Kalmayacağını Bilirsin

Hayat hızla değişiyor. İşle ilgili yaptığınız seçimler sonsuza dek sürecek gibi görünebilirler ama olmayacaklar. Çocuklarınız değişecek! Gözyaşı elvedalar durdurabilir ve bunun yerine size ikinci bir düşünce vermeden kaçabilirler. Unutulmaz hissetmeyi bırakacaksınız, çünkü birkaç yıl boyunca tam bir gece uykusu almaya başlayacaksınız. Sonuçta, çocuğunuza verdiğiniz sözleri hatırlayabilirsiniz.

Sıkışmış hissettiğinizde, kendinize her şeyin sonsuza dek sürmeyeceğini hatırlatın. Siz bunu bilmeden önce çocuğunuz ilkokulda olacak, sonsuza kadar tutabileceği arkadaşlar edinecektir. Esnek çalışma saatleri ile farklı türde bir iş sahibi olabilirsiniz, böylece daha fazla evde olabilirsiniz. Yarın ne olacağını kim bilebilir? İşlerin değişeceğine ve umarım daha iyisini yapabileceğine dair umutlu kalın.

Elizabeth McGrory tarafından düzenlenmiştir.