Tatilde Sağlık Avantajlarına Erişmek İçin İpuçları

Bu yıl tatil seyahatine mi çıkıyorsunuz? Otelinize ve uçak biletinize rezervasyon yaptırmayı, en iyi kıyafetlerinizi, kayak ekipmanınızı ve tatil hediyelerinizi almayı unutmayın, seyahatlerinizde de sağlığınızı korumak istediğinizden emin olun. Tatile çıkmak, yeni ülkelere seyahat etmek, normalde kullanmadığınız yiyecekleri yemek ve vücudunuzun savaşmak için bağışıklığı olmayan bir dizi yabancı hastalığa maruz kalmak anlamına gelebilir. Ayrıca yaralanmalara neden olabilecek faaliyetlerde bulunmak anlamına da gelebilir.

Başa çıkmak istediğiniz en son şey incinmek veya hastalanmak ve ardından ziyaret ettiğiniz bölgede yeterli sağlık bakımı bulunmadığını bulmaktır. Ya da daha kötüsü, çalışanlara sağlanan bilgilerin evde bir yere kilitlenmesi ve İK bayanı da tatilde.

Bu yıl kaygısız bir tatil seyahatinin tadını çıkarırken sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz? Küçük bir hazırlık uzun bir yol gidiyor.

Başka ülkeyi ziyaret etmek?

Hastalıklara karşı aşılanma, ciddi sağlık salgınlarından kaçınma ve aile hekiminize bilgi sağlama konusunda atmanız gereken adımlar hakkında bilgi edinmek için Hastalık Kontrol Merkezleri seyahat sayfasına bakın. Hamileyseniz, baskılanmış bir bağışıklık sistemine sahipseniz veya sizinle birlikte seyahat eden yaşlı insanlar veya çocuklar varsa özellikle dikkatli olun. Yolculuğa da bulaşıcı hastalıklar getirmediğinizden emin olmak için seyahatinizden en az bir ay önce tam bir fiziksel hastalığınızın olduğundan emin olun.

Bazı Ekstrem Sporlara Katılmayı Planlıyor musunuz?

Tatil günlerinde yaralanmalardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak isteyeceksiniz, bu yüzden yolculuğunuzdan önce fiziksel kondisyonunuzu artırmak için zaman ayırın. Dayanıklılığınızı ve kas gücünüzü artırmak için kişisel bir antrenörle birlikte çalışın, bu elementlerin dışında olduğunuzda size yardımcı olabilir. Gereksiz yaralanmalardan kaçınmak için gözlük, dirsek ve dizlik ve koruyucu gözlük gibi koruyucu donanımlar getirin.

Bir Sağlık Bakım Yaşam Hattı Kurun

Mümkün olan en kötü deneyim, hastalandığınızda veya zarar gördüğünüzde ve en iyi şekilde ABD sağlık bakımına tabi olabilecek bölgesel bir sağlık merkezinden bakıma razı olmak zorunda olduğunuzda olur. Evde bir yaşam hattınızın olduğundan, aile hekiminizden talimat aldığınızdan ve tıbbi kayıtlarınıza erişildiğinden emin olun. Ayrıca, çalışanların tüm haklarına İnternet üzerinden veya bilgisayarınızdaki bir dosyaya erişebilmek de isteyeceksiniz. Tüm özet plan belgelerini indirin ve sigorta telefon numaralarını mobil cihazınıza programlayın.

Teminat sağlamak için tıbbi bakım görmeden önce sigorta şirketinize danışın.

Tatildeyken Ortak Anlayışı kullanın

Tatilde tatildeyken tüm dikkatinizi rüzgara atmak kolay olabilir. Sonuçta, bu rahatlama ve eğlenme zamanı. Ancak, kişisel sağlığınızı ve iyiliğinizi korumak için, bazı sağduyuları kullanmak önemlidir. Çok fazla alkol almaktan kaçının, bu kötü kararlar vermenize neden olabilir ve vücudunuzu dehidre ederek hastalığa duyarlı hale getirir. Aşırı bölgesel yiyecekleri aşırı baharatlı veya sıra dışı malzemelerle yemekten kaçının. Kendi filtrelenmiş suyunuzu yanınıza alın ve halka açık su içmekten kaçının.

Sizi tehlikeye sokabilecek riskli davranışlarda bulunmayın.

Yukarıdaki ipuçlarını izlerseniz, tatil tatiliniz çok daha hoş olacak ve tazelenmiş ve sağlıklı bir şekilde geri gelebileceksiniz.