Evden Çalışırken Stresi Yönetme

Fantezi dünyamızda, evde çalışan bizlerin strese sahip değiller, değil mi? İşe yaramaz ve esnek saatler olmadan stresi yönetmek çok kolay olmalı. Sağ? Her nasılsa, yine de, bu şekilde çalışmaz. Stresi yönetmek, evde çalışan her ebeveynin uzman olması gereken bir beceridir.

Yardım isteyin

Bütün gün evde olmak, yardım almadan ev hayatını idare edebilmeniz veya yönetmeniz gerektiği anlamına gelmez. Yardıma ihtiyaç duymadan çok fazla iş yapma eğilimi bir stres kaynağı haline gelir. Ev ve iş dengeleme konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, eşinizden, eşinizden, akrabalarınızdan, arkadaşlarınızdan ve / veya çocuklarınızdan bunu isteyin.

Çocukları görevlendirmeyi öğrenmek anne için stresi azaltabilir (başlangıçta stres kaynağı olabilir). Alışkanlık ya da daha hızlı olduğu için, kendimi çocuklarım için çok yetenekli olduktan sonra basit işler yaparken buldum. Bu özellikle çocuklar küçükken yapmak kolaydır. Fakat yeni işi öğretmek için zaman ayırırsam (acelem olmadığında), tabağımda daha az iş var.

Akıllıca zamanla

Birçok anne için hissettiğimiz şeyler şart Yaptığımız şeyler için çok az zaman ayırın istemek yapmak. Öyleyse hayat tüm işe dönüşüyor ve oyun yok… çok stresli. Çocukları aktivitelere ve spora götürmek hayatınızı devralabilir, bu yüzden çocuklarınızı dikkatlice seçin.

Ve sonra ya gönüllülük yapmak ya da okul etkinliklerine katılmak gibi yapılması gerekenler veya yapılacaklar kategorisine girebilecek şeyler var. Bunlar kesinlikle temizlik yapmak istemediğimiz şeyler kadar stres yaratabilir.

Her iki durumda da, annemdeki bir iş için stresi yönetmek, yalnızca temsilciyi değil aynı zamanda hayır demek (bazen kendimize!) Demeyi ve aile planını kontrol altında tutmayı da öğrenmek anlamına gelir.

Çok Fazla Çoklu Görevden Dikkat Edin

Çoklu görev ve sürekli dikkatin dağılması arasında ince bir çizgi var. Dikkat dağıtıcı şeylerle baş etmeyi öğrenmek çoklu görev sanatının bir parçasıdır. Çok görevli olmak için etkili bir şekilde hedeflerinize odaklanın. Eğer listemizden bir şeyleri kesmiyorsanız, belki de çok fazla görev yapıyorsunuzdur.

Kendinize Zaman ayırın

Stresi yönetmek için verilen bu 10 ipucu, öz annelerin pek de iyi olmadığı bir konuya odaklanır. Eğer çocuk bakımı bulmaya ihtiyacınız varsa, düşüncelerinizi toplamak için biraz zaman ayırabiliyorsanız, o zaman bu paraya değer. Aynısı spa terapileri ve bir anneden fazlası olduğunuzu hatırlatan diğer küçük lüksler için de geçerlidir.