Üniversite, İş ve Kişisel Yaşam Arasında Dengeleme

İş-yaşam dengesi oluşturmak birçok insan için zor olabilir, ancak üniversite öğrencileri için, eğer sağlıklı yaşam ve sağlıklı yaşam genel denklemde hesaba katılmazsa, denge eksikliği ezici olabilir. Tamamen yeni ve farklı bir ortamda kursları, oda arkadaşlarını, ortak müfredat etkinliklerini, finansmanı, kişisel ilişkileri vb. Dengelemek, temel ihtiyaçlarının çoğunun halledildiği bir dünyadan gelebilecek öğrenciler için büyük bir değişimdir.

Denge Yaratmak

Stres zamanlarında iş-yaşam dengesi oluşturmak daha da önemlidir. Öğrencilerin sınavlara girme veya profesörler tarafından istenen birçok bildiri ve sunumu tamamlama sürecinde olduğu gibi ek baskı altında oldukları dönemlerde kolejde yüksek hastalık insidansının meydana geldiği bilinen bir gerçektir.

Güney Connecticut Eyalet Üniversitesi Halk Sağlığı Doçenti Dr. Michele Vancour, "Daha Dengeli Bir Kolej Yaşamı İçin İpuçları" başlıklı ilginç bir makale yazdı. Makalede, öğrencilerin koleje giderken karşılaştıkları günlük talepleri karşılarken hayatlarını daha dengeli hale getirmenin birçok yolu tartışılmaktadır.

Stresi Azaltma

Stres Nasıl Düşürülür? Adlı makalesinde Kolejdeyken Kelci Lynn, üniversite öğrencilerinin stresi azaltma yollarını anlatıyor. Bolca dinlenmek, egzersiz yapmak, sosyal zaman, sessiz zaman ve eğlenceye zaman ayırmak, öğrencilere kolej yaşamının birçok talebini dengelemeleri için önerdiği yollardır. Kelci makalesinde, stresi idare etmek ve hayat çok stresli olduğunda rahatlamak için öğrenme yolları hakkında on ipucu sunar.

Özellikle üniversite, lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı ve zihinsel sağlık olan MSW MSW'ye göre “öğrencilerin yeni yaşam tarzı, arkadaşlar, oda arkadaşları, yeni kültürlere maruz kalma ve alternatif düşünme biçimleri gibi birçok ilkeleri yaşadıkları” gibi önemli bir geçiş çağrısında bulunuyor Campus Calm için uzman.

Topluluk Danışmanlığı Danışmanı ve Koordinatörü Yardımcı Doçenti Harrison Davis, “Öğrenciler bir üniversite kampüsünün yeni ortamı ile başa çıkmak için kendilerini yeterli veya hazır hissetmiyorlarsa, kolayca depresyon ve kaygıya duyarlı hale gelebilirler” dedi. Yüksek Lisans Programı, Georgia Georgia College & State University'de, Üniversite Öğrencileri Arasında Depresyon ve Kaygı, Margarita Tartakovsky, MS.

Zaman yönetimi

Üniversite öğrencilerinin sıkça karşılaştığı bir diğer sorun, çok sayıda faaliyete katılmak ve “hayır” demeyi öğrenerek kendilerini nasıl savunacaklarını bilmemek. Zaman yönetimi, özellikle üniversite öğrencileri için önemlidir, çünkü izin verirseniz, kolej hayatı uygun olan her anı emebilir.

Sosyal aktiviteler için zaman ayırmak ve arkadaşlarla zaman geçirmek son derece önemlidir, ancak kampüsteki her sosyal etkinliğe katılmanızın yanı sıra, sunulan birçok spor, kulüp ve gönüllü etkinliğin bir veya daha fazlasının bir parçası olmak için baskı yapmanız gerekebilir. hayati enerji tükenmiş ve zapped hissediyorsun.

Önemli olan, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak faaliyet türlerini bulmak ve pillerinizi yeniden şarj etmenize yardımcı olmaktır, böylece yenilenen enerji ve yenilenmiş bir amaç duygusuyla taahhüt ve sorumluluklarınızla yüzleşebilirsiniz.

İş-Yaşam Dengesi Oluşturma İpuçları

Üniversite öğrencilerinin enerjilerini yenileyebilmelerinin bazı basit ve ucuz yolları şunları içerebilir: iyi bir kitap okumak, eğlenceli bir film izlemek veya TV şovu izlemek, yürüyüşe çıkmak veya koşuya çıkmak, spor salonuna gitmek, bir arkadaşınızla yürekten yürekten konuşmak veya Sıcak bir banyo köpüğü almak bile basit hareket.

Günlük eziyetten kaçmanın yollarını bulmak, işe geri döndüğünüzde bir kez daha beklemeniz gerekecek olan daha verimli çalışmanıza yardımcı olacaktır. Bu dengeyi bulmak zor olsa da, genel sağlık ve zindeliğiniz üzerindeki olumlu etkisi bu çabaya değmeyecektir.

Üniversite öğrencileri için sağlık ve sağlık hakkında en iyi kaynaklardan biri RNCentral.com "Üniversite Öğrencileri için 101 Sağlık ve Zindelik İpuçları" dır. Bu kaynak, üniversitedeki zamanınızı daha eğlenceli ve daha dengeli hale getirmek için mükemmel bilgi ve ipuçlarına sahiptir.