50 ila 54 yaş arasındaki Erkekler için Donanma Spor Standartları

Her hizmet üyesinin Donanma kariyeri boyunca yılda iki kez Donanma Fiziksel Uygunluk Değerlendirmesi olarak bilinen fiziksel sağlık, yetenek ve dayanıklılığın resmi bir değerlendirmesi yapılır. İlk test ordunun işlenmesi sırasında ya Recruit Training (Boot Camp) ya da Officer Training'de yapılır.

Askere katıldıktan sonra, belirlenmiş kondisyon ve sağlık gereksinimlerini karşılamak artık işinizin bir parçası ve aktif görev üyeleri yılda iki kez PFA / PRT alacaklar. Belirli sayıların yaşa (ve cinsiyete) bağlı olarak değişmesine rağmen, fiziksel uygunluk testlerini zorlanmadan geçmek için askerlerin formda kalması beklenir.

Donanma PFA Standartları

Spesifik olarak, PFA, standart bir tıbbi tarama, bir Vücut Kompozisyonu Değerlendirmesi (BCA) ve push-up, situps ve 1,5 mil koşu veya 500 metrelik bir yüzme veya Fiziksel Hazırlık Testinden (PRT) oluşur.

ABD Donanması, her servis üyesi için yılda iki kez Donanma Fiziksel Uygunluk Değerlendirmesi (PFA) yapmaktadır. Yaşınız veya rütbeniz farketmeksizin iki yıllık PFA programına katılmak zorundasınız.

Donanmanın uygunluk değerlendirmesi, uygun tekrarları gerçekleştirmek için spesifik talimatlar içeren aşağıdaki alıştırmalardan oluşur:

• Şınav: Asker, omuzlarını, sırtlarını, kalçalarını ve bacaklarını aşağı pozisyonda hizalı ve paralel olarak tutarken, kollar en az 90 dereceye kadar kıvrılıncaya kadar tüm vücudunu indirir. Ardından kollarını YUKARI konuma getirin. İki dakika boyunca olabildiğince çok tekrarlayın
• Kıvrımlar (mekik): Askeri üye sırtında yere düz bir şekilde oturacak, dizleri bükülecek ve topuklar kalçalardan yaklaşık 10-12 inç uzakta olacak. Ellerinizi göğsünüzün üzerine koyun ve omuzlarınızı güverteden kaldırın, böylece dirsekleriniz bacaklarınıza dokunabilsin. İki dakika boyunca bacaklara ve omuz bıçaklarına dokunmak için dirsekleri tekrarlayın

• 1,5 kilometrelik koşu: Koşma / yürüme, bir pistte, düz bir yüzeyde veya koşu bandında mümkün olan en kısa sürede 1,5 mil koşmak veya yürümekten oluşur
• Yüzmek 500 metre: Temel antrenman sırasında yüzme bir seçenek değildir. Temel eğitimlerine katılan tüm askerler veya subaylar, şınav, kıvrılma (mekik) yapılarak ve 1,5 mil koşularak ölçülür. Daha sonraki uygunluk değerlendirmeleri için denizci 1,5 kilometrelik koşu ya da 500 metre yüzmeyi seçebilir.

Donanma PRT Puanlarını Belirleme

Testten önce, servis üyeleri tıbbi değerlendirmeler alırlar ve değerlendirmeye girmek için izin almaları gerekir. Donanma PRT puanı, üç uygunluk etkinliğinin puanlarının ortalaması alınarak belirlenir

Bir denizci, kamp kurmak için genel bir "İyi (Düşük)" kategorisine ihtiyaç duyar, bu da üç etkinlikte ortalamalarının 60 puan veya daha büyük olması gerektiği anlamına gelir.

Eğitim kampından sonra, periyodik Donanma uygunluk testini geçmek için, bir denizcinin Tatmin edici (Orta) kategorisinde veya üstünde olması gerekir, bu da ortalama en az 50 puan almaları gerektiği anlamına gelir.