ABD Ordusu Erkekler İçin Ağırlık Standartları

Ordu, fitness görevini yeniliyor ve taktiksel zindelik ve sağlık ve zindelik için yeni standartlar geliştiriyor. Push-up, situps ve 2 mil koşunun standart PFT'leri kısa süre sonra, üst vücut kuvveti ve kardiyovasküler dayanıklılığın yanı sıra tüm fitness unsurlarındaki askerleri zorlayan daha sıkı bir testle değiştirilecek. Şimdi test ayrıca bacak kuvveti ve gücünü, üst vücut gücünü ve kas dayanıklılığını, kavrama, çekirdek gücünü ve hız ve çevikliği test ediyor. Testin yerini alan ve teste eklenen yeni egzersizler şunlardır: Tuzak Çubuğu Ölü Kaldırma, Mekik Koşusu (taşıma, sürükleme, sürat koşusu ile), askı dizleri, el serbest bırakma iticileri ve tıp topları kullanarak tam vücut gücü oluşturma.

Bu yeni fiziksel uygunluk testi şu anda test ediliyor ve 2020'de Ordu çapında olacak. Boy / kilo standartları, Go Army resmi web sitesinde Ordu hesap makinesi kullanılarak bulunabilir. Referans AR 600-9

Ağırlık Çizelgeleri ve Vücut Yağı Ölçümleri

Amerika Birleşik Devletleri Silahlı Kuvvetleri'nde bir iş sahibi olmak, başvuru sahiplerinin, askerlerin ve aktif görev / rezervlerin belirli fitness ve sağlık standartlarını karşılamasını gerektirir. Sağlık taramasının bir kısmı boy ve kilonuzu ölçmektir ve eğer ordu içindeki standartlara uymuyorsa, bel ve boyunda bir mezura kullanarak, bir Mezura Testi ölçümü yapacaksınız.

ABD Ordusu askerleri fiziksel taleplere tabidir. Sonuç olarak, Ordu, askerlerin askerlik hizmetinin zorluklarını karşılayacak şekilde formda olduklarından emin olmak için ağırlık ve vücut yağ standartları getirmiştir.

Vücuttaki yağ standartları, Ordu'nun 2013'teki ağırlık ihtiyacının yerini aldı. Ordu ağırlık tablolarının izin verdiğinden daha ağır ancak düşük vücut yağ düzeyleri olan askerleri hesaba katmak için tasarlandı. Standartlar yalnızca ABD Ordusu'nun bir parçası olan askerler için geçerlidir. Yeni acemilerin farklı standartları var.

Ordu Ağırlık Standartları ve Tarama Süreci

ABD Ordusu askerleri, vücut yağ standartlarını karşıladıklarından emin olmak için en az altı ayda bir elenir. Askerler tartılarak komutanlar, bir askerin standartlara uyup uymadığını belirlemek için boy boy ağırlık tablosu kullanırlar.

Erkeklerde, boy için ağırlık gereksinimleri en az 19 olan vücut kitle indeksi (BMI) derecesine çevrilir. Vücut kitle indeksi veya BMI, kilonuzu (kilogram cinsinden) boyunuza (santimetre kare) bölerek hesaplanır.. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, 18.5'ten az bir BMI'nin zayıf ve 24,9'dan fazla kilolu olduğu kabul edilir.

17 ve 20 yaş arasındaki erkek askerler, 25.7 veya daha düşük bir BMI'ye sahip olmalıdır; 21 ila 27 yaşları arasındaki erkekler, BMI'si 26,4 veya daha az olmalıdır; 28-39 yaş arasındaki erkeklerin BMI'si 27.1 veya daha az olmalıdır; 40 yaş ve üstü erkek askerler 27,5 veya daha az BMI değerine sahip olmalıdır.

Birinin vücut yağ / yağsız kas kütlesini ölçmek için en az kesin yöntemlerden biri BMI protokolünün kullanılmasıdır. Bununla birlikte, bu testin sonuçlarını çarpıtan yağdan daha büyük kas kütlesine sahip olanlar için, Ordu onaylı vücut yağ ölçümü yöntemi - Çevresizlik Testi kullanılarak ölçülecek başka bir seçenek daha vardır.

Bir asker taramanın ilk bölümünü (başarısızlık ve ağırlık-ağırlık masasını kontrol ederek) geçemezse, komutanlar vücut yağ değerlendirmesini yönlendirebilir. Asker bu değerlendirmeyi de geçemezse, Ordu Vücut Kompozisyon Programına kaydolur.

Komutanlar ayrıca, "belirledikleri herhangi bir Askere" Askerlik görünüm sunmaz ", Asker, ölçülen yüksekliğine ilişkin tarama masası ağırlığını yönetmeliklere göre aşıp aşmadığına bakılmaksızın, Askerlik görünümüne sahip değildir.

Ordu Ağırlık Standartları İstisnaları

AR 600-9’a göre, bu düzenlemede erkekler için geçerli olabilecek birçok muafiyet vardır:

• Büyük uzuv kaybı olan askerler. Ana uzuv kaybı, tam el ve / veya tam ayak kaybını içeren ayak bileği üzerinde veya bileğin üzerinde bir amputasyon olarak tanımlanır. Kısmi el, ayak, parmak veya ayak parmakları içermez.
• Kurulan askerler aktif görevde ve / veya aktif Rezerv statüsünde devam etti
• 30 gün veya daha uzun süre hastanede yatma süresi uzamış olan askerler.
• Yeni acemiler. Bu acemilerin, her ne olursa olsun, bileşenden bağımsız olarak, bu yönetmelikte belirtilen tutma vücut yağ standartlarını karşılaması için aktif hizmete girişinden 180 günleri olacaktır.

Ordu Vücut Yağ Değerlendirmesi

Ordu Yönetmeliği 600-9, Erkeklere aşağıdaki Vücut Yağ Standartlarına izin verildiğini belirtir. Ancak, tüm personelin erkekler için% 18 vücut yağı ve kadınlar için% 26 vücut yağı olan daha katı DOD hedeflerine ulaşması teşvik edilmektedir.

Erkeklerde izin verilen maksimum vücut yağı:

17-20 Yaş Grubu 17: Vücut Yağları

Yaş Grubu 21-27:% 22 Vücut Yağı

Yaş Grubu 28-39:% 24 Vücut Yağı

Yaş Grubu 40+:% 26 Vücut Yağı

Başarısız boy / kilo ve vücut yağ standartları bir maliyete sahiptir. Kilo kontrol programı sırasında hamile kalan askerler de dahil olmak üzere aşırı kilolu veya daha kötü obez olan ordu personeli, bir sonraki daha yüksek rütbeye uygun değildir, liderlik pozisyonlarına komuta etmek için görevlendirilmez ve profesyonel askeri eğitim okullarına katılamazlar. Standardı karşılamamak, yalnızca fırsatta sunulabilecek kariyer geliştirme fırsatlarına mal olabilir.

Çevresel Test

Vücut yağ yüzdesi, askerin boyun çevresini ve karın çevresini her biri üç kez ölçerek ve ardından ortalama boyun çevresini ortalama karın çevresinden çıkartarak belirlenir.

Bu rakamlar, askerin inç cinsinden yüksekliği ile birlikte, askerin hesaplamayı toplam vücut yağını elde etmesine izin verir.

Ne yazık ki, vücut yağ yüzdesini belirleyen çevre testi yöntemlerin en doğru ölçüsü değildir. Ancak, ordudaki vücut yağ yüzdesi testini geçemeyen yüzdeler adildir. Tabii ki, sınırda başarısız olan insanlar aynı fikirde olmayacaklar, ancak 20+ yüzde alanındaki vücut yağları, hayatınızın ya da arkadaşınızın hayatının, kendinizi ya da başkalarını taşımak için fiziksel yeteneğinize bağlı olabileceği askeri bir meslek mensubu olarak çok yüksektir. zarar yolunda.

_{Kaynak: AR 600-9}