Nasıl başa çıkılır. Çalışan Anne Olmak

Çalışan annelere koçluk yaptığımda, art arda ortaya çıkan dört konu var. Onları kısaltmasında özetledim, D.E.A.L. Onlar:

DLütfen: Genellikle Çalışan Anneler hayatındaki diğerlerini memnun etmek için çok mücadele eder, ancak kendi ihtiyaçlarını ve iyiliğini göz ardı eder. Herhangi bir talebe “evet” demeyi tercih ediyor, çünkü “yapmak” sadece hayır demek yerine daha kolay. Bir şey yapmamak için “mazeret” düşünmesi zordur ve “sadece yardım etmeyi” tercih eder, böylece başkaları mutlu olur ve ondan daha fazla bir şey istemez, bu yüzden mutlu olur. Hastalığı nasıl memnun edeceğinizi ve nasıl tedavi edeceğinizi bilmiyorsanız, bu zihinsel durumda sıkışıp kalmak kolaydır.

Energy Management - Lütfen kişisel enerjinizi tüketen hastalık. Enerji yönetimi konusunda eğitim eksikliği ile birlikte Çalışan Anneler enerjilerini yeniden inşa etmenin yollarını öğrenmek için vakti bilmiyor veya bilmiyor. Enerji yükselecek ve düşecek ve bu iniş ve çıkışların farkında olmak güçlendirici. Zaman yönetimi onu ancak o kadar uzağa götürebilir, çünkü yeterince mükemmel bir şemaya sahip olsa bile, yeterince şey olmazsa ya da olabileceği kadar iyi olmaz ve hatalar olur.

birSürdürülebilirlik Teknikleri - Çalışan annenin yapması gereken birçok iş / yaşam seçeneği var. Ne istediğini elde etmek için nasıl iddialı olacağını (ve bu konuda cadısı hissetmediğini) bilirse. Bu onun kişisel değerlerini, profesyonel değerlerini ve önceliklerini anlamakla başlar. VP’lerini anladığında, onlara göre yaşamak isteyecek. İstediği ve inandığı şeye nasıl ayak uyduracağını bilmek iddialı olacak.

LKendinize alıkoyma - Kişisel bakım, Çalışan Bir Annenin profesyonel ve kişisel başarısı için hayati öneme sahiptir. Dünyadaki herkese sevgi gösterir ve kendini nasıl seveceğine odaklanılması gerekir. Kendisinde bu kadar zor olmamakla başlıyor (hepimiz ne kadar kusursuz mükemmellik olduğunu duyduk). Sıradaki kendisi için bir şeyler yapmayı düşünmeye başladığında ortaya çıkabilecek suçluluk duygusunun üstesinden gelmektir. Sonra asla direnmek istemeyeceği bir kişisel bakım planı oluşturmaya geliyor.

D.E.A.L'nin nasıl yapıldığını öğrenmekle ilgileniyorsan, bu konulardan bazılarını daha iyi kontrol et.

01 Lütfen Hastalık ve Tedavisi Nedir?

Kişisel enerjinizi yönetmekle birlikte zamanınızı yönetmekle birleştirdiğinizde daha mutlu olacak, sohbette tam olarak mevcut olacak ve etkili olacaksınız. İşte nasıl.

03 Atılganlık ve A-E-I-O-U ile İstediğinizi Nasıl Gidilir?

Artık hastalığı tedavi etmek istediğini bildiğine göre artık iddialı olacak. İşte bu zorluk konuşmaları yönetmenize yardımcı olacak A-E-I-O-U adlı bir iddialılık tekniği.

04 Kişisel bakım rejimi oluşturma

Öz bakımınız birincil öncelik haline geldiğinde, diğer her şey yerine geçer. Mutlu anne! O bomba! Seveceğiniz bir kişisel bakım planı oluşturma konusunda bu ipuçlarına göz atın.

Değişim iyidir!

Şu anda bir sorunla karşılaşırsanız, yukarıdakilerden birinin sorunun kökeninde olup olmadığını kontrol edin. Öyleyse, yaşadıklarınızı ve bu makalelerden birinin size yardımcı olacağına nasıl inandığınızı paylaşmak için Facebook sayfamda benimle bağlantı kurmaya davet ediyorum. Size o ah anı veren bir yazı bulamazsanız, lütfen bana bildirin. Çalışan anne alanında bir fark yaratmak istiyorum ve bunu mümkün kılmanıza yardımcı olabilirsiniz.