ABD Ordusu Fiziksel Uygunluk Gereksinimleri

Bekleme askerleri! Yeni Ordu Savaş Spor Testi test edildi ve değerlendirildi ve şu anki Ordu Fiziksel Uygunluk Testinin yerini 2019 sonuna kadar veya 2020'nin başında değiştirecek gibi görünüyor. Yaş gruplarına veya erkek ve kadın standartlarına olan ihtiyaç artık savaş alanı yaş veya cinsiyet ile ilgilenmediğinden gerekmemektedir. Ordu Savaş Fitness Testi adı verilen yeni kondisyon testi aşağıdaki etkinliklerdir:

Yeni Ordu Muharebe Spor Testi

​1. deadlift - Bu altıgen çubuk kullanarak üç tekrarlı maksimum deadlift.

​2. Daimi Güç Atışı - Tbaşın ve arkaya mümkün olduğunca 10 kiloluk bir sağlık topu atmak.

​3. El-Yükseltilmiş Şınav - Hala şınav çekmeniz gerekiyor, ancak şimdi her tekrarı aşağı (göğüs zemine) konumdayken, ellerinizi yerden kaldırmanız gerekiyor.

​4. 250 Metre Sprint, Sürükle ve Taşı - Bu bir etkinlik içinde beş farklı test - 50 metrelik bir sürat; 90 kiloluk bir kızağın geriye doğru 50 metrelik bir sürüklemesi; 50 metrelik bir hareket; 50 metrelik iki adet 40 kiloluk su ısıtıcısı çanının taşınması; ve son 50 metrelik bir sürat.

​5. Bacak Tuck - Çekme çubuğundan sarkan bir diz, dizleri dirseklere birkaç kez getirir.

​6. İki Mil Koşusu - Bazı şeyler asla değişmez. Askerler hala kardiyo vasküler dayanıklılık testi için 2 mil koşmak zorunda.

Mesleki Fiziksel Değerlendirme Testi

Temel Muharebe Eğitiminden sonra, askerlere, yeni askerin ne kadar fiziksel olarak bir meslek eğitimi talebinde bulunacağını belirleyen Mesleki Fiziksel Değerlendirme Testine girme görevi verilecektir. OPAT aşağıdaki spor etkinlikleridir:

OPAT, kas kuvveti, kas dayanıklılığı, kardiyorespiratuar dayanıklılık, patlayıcı güç ve hızı ölçer. Bu taktiksel uygunluk unsurlarını ölçmek için kullanılan testler şunları içerir: (OPAT'ın resmi Ordu Videosu)

1 - Ayakta Uzun Atlama - Bu, momentum oluşturmak için koşmadan koşu yapan standart geniş atlamadır.

2 - Oturmuş güç atmak bir basketbol topu 4,4 kiloluk (2kg) sağlık topu kullanarak otururken iki kolu ile bir ileri atış.

3 - Gücü Deadlift Zeminden dik durma konumuna kadar standart ağırlık kaldırma (halter değil altıgen çubuk kullanılarak). 120lbs ile başla. ve 220lbs'ye kadar inşa et.

4 – Aralıklı Çalışma (Bip Testi) aerobik kapasiteyi değerlendirmek için tasarlanmış kısa bir mesafe aralığı çalışmasıdır. Aralıklar sadece 20 metredir ve aralıklarla zamanla azalan "bipler" sesiyle her 20 metrede bir koşuya başlarsınız.

Mevcut Ordu Fiziksel Uygunluk Testi

Aşağıdaki bölüm mevcut Ordu Fiziksel Uygunluk Testi ve 27-31 yaş arasındaki erkek standardıdır.

ABD Ordusu, askerlerin üç olayı tamamlamalarını gerektiren Ordu Fiziksel Uygunluk Testi ya da APFT aracılığıyla fiziksel yeteneklerini ölçer: iki dakika şınav, iki dakika şınav ve iki mil koşusu.

APFT'de puanlama, yaş kategorisine, cinsiyete, push-up ve sit-up'a yapılan tekrarlama sayısına ve çalışma süresine dayanmaktadır. Her etkinlik için puan 0 ile 100 puan arasında değişmektedir. Askerleri testten geçmek için en az 60 puan almaları gerekir. Bazı özel amaçlı birimler için APFT standartları daha zor olabilir.

APFT'de 270 veya üstü puanlar - her etkinlikte minimum 90 puan ile - askerlere Fiziksel Uygunluk rozeti verilir.

Bununla birlikte, bu test, dayanıklılığı ve dayanıklılığı yeterince ölçemediği için eleştirilmiştir. Bu nedenle Ordu, 2011 yılında Ordu Fiziksel Hazırlık Testine (APRT) 10.000'den fazla asker üzerinde pilotluk yaptı, ancak sonunda APFT testine devam etmeye karar verdi.

ABD Fiziksel Uygunluk Şeması Erkeklerde Yaş 27-31

APFT testi halen kullanılmaya devam ederken, aşağıdaki çizelgelerde testi geçmek için 27-31 yaş arası erkekler için gereken tekrar ve puanların sayısı gösterilmektedir. Standartlar yaşa ve cinsiyete göre değişmekte olup, erkekler ve kadınlar için puanları değiştirmedeki farklılıklar nedeniyle standartlar eleştirilmektedir.

Şınav

fitilli kumaş	Gol	fitilli kumaş	Gol	fitilli kumaş	Gol	fitilli kumaş	Gol
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Sit-Ups

fitilli kumaş	Gol	fitilli kumaş	Gol	fitilli kumaş	Gol	fitilli kumaş	Gol
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Koşu (2 Mil)

zaman	Gol	zaman	Gol	zaman	Gol	zaman	Gol
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Cinsiyet Nötr Testleri

ABD Ordusu'na göre, yeni testler geliştirilmekte, askerlerin savaş alanında ihtiyaç duyduğu, cinsiyetten bağımsız ve standartlara dayalı beceriler etrafında dönen egzersizler yer alacak.

Mesleki Fiziksel Değerlendirme Testi (OPAT) cinsiyetten bağımsızdırABD Ordusu Times’a göre, uzun süreli atlama, ölü kaldırma, aerobik aralık koşusu ve “yükleme mühimmatını temsil eden üst vücut gücü göstergesi” olan “oturmuş bir güç atışı” içeren test.

Halen geliştirilmekte olan testle ilgili diğer ayrıntılar şunlardır:

• Her bir etkinliğin puanlaması henüz belirlenmedi, ancak APFT'den farklı olarak, her yaş ve cinsiyet için tek bir sistem çağrısı yapılıyor.
• MOS üç aşamalı bir sistemde sıralanacak. Belirli bir etkinlikte Tier 1 (yüksek talep) seviyesinin altında kalan skorlara sahip olan askerler, bu katmandaki uzmanlık alanlarına uygun olmayacaktır.
• Askerler, Orduya katılmak için Tier 3 standartlarını karşılamalıdır.
• Zaman aralıklarında yeniden testlere izin verilecek ve belirlenecek test sayıları sınırlandırılacaktır.
• APFT gibi, OPAT tek tek veya grup ortamında yönetilebilir.

İlgili Makaleler:

• Ordu Saha Kılavuzları
• Temel Eğitim Daha Akıllı, Daha Yumuşak
• Ordu Saha El Kitabının Beden Eğitimi İle İlgili Kuralları
• İşe Alma Okulu