Hava Kuvvetleri Temel Eğitim Zindelik Gereksinimleri

Hava Kuvvetleri Temel Askeri Eğitiminden (AFBMT) mezun olmak için fiziksel uygunluk testini geçmelisiniz. Test zamanlanmış bir koşu, şınav ve mekiklerden oluşur.

Temel eğitime gelmeden önce, asgari fiziksel uygunluk varış standartlarını karşılamaya hazırlanmak isteyeceksiniz.

Bu standartların sadece AFBMT için olduğunu unutmayın. Bunlar temelden sonra sürdürmeniz gereken uygunluk standartları değildir. Temel eğitimden sonra, Hava Kuvvetlerinin yılda bir kez en az bir kez geçmesi gereken farklı bir zindelik testi vardır.

AFBMT için Ödül Seviyesi Standartları

Hava Kuvvetleri'nin Liberator standardı olarak adlandırdığı asgari temel eğitim uygunluk standartlarına ek olarak, iki ödül seviyesi standardı vardır. Temel bir eğitim onur mezunu olarak olası bir seçim için değerlendirilmek için Thunderbolt standardına uymalısınız.

En yüksek standart olan Warhawk standardını karşılayanlar, özel bir tişört, bir tanıma sertifikası alırlar ve mezuniyet haftasonu için fazladan şehir kartı alırlar (bu, mezun olduktan sonra Pazar günü üsse girecekleri anlamına gelir). normal Cuma öğleden sonra ve Cumartesi olarak).

Nihai PT değerlendirmesini geçemeyen ancak çok yakın olanlara genellikle ertesi gün geçmeleri için bir fırsat daha verilir. Başarısızlık neredeyse her zaman birkaç hafta daha erken bir uçuşa “geri dönüştürülmek” anlamına gelir, böylece işe alım uzmanı için daha fazla zaman verilir.

Hava Kuvvetleri Temel Eğitim Fiziksel Uygunluk Gereksinimleri

Erkek Spor Gereksinimleri
Standart	2 mil koş	Koş (1,5 mil)	Şınav (1 dakika)	Oturmalar (1 dakika)	Pull-Ups (zaman sınırı yok)
Kurtarıcı (minimum mezuniyet standartları)	16:45	11:57	45	50	0
Thunderbolt (onur mezunu minimum standartlar)	14:15	8:55	62	70	4
Warhawk (en yüksek standart)	13:30	8:08	75	80	10
Kadın Fitness Gereksinimleri
Standart	2 mil koş	Koş (1,5 mil)	Şınav (1 dakika)	Oturmalar (1 dakika)	Pull-Ups (zaman sınırı yok)
Kurtarıcı (minimum mezuniyet standartları)	16:45	13:56	27	50	0
Thunderbolt (onur mezunu minimum standartlar)	16:00	11:33	37	60	2
Warhawk (en yüksek standart)	15:00	10:55	40	75	5

Temel Eğitim Öncesinde Şekillenecek İpuçları

İlk önce bir plan yap. Temel eğitime kötü fiziksel durumla gelirseniz, standartlara uymamanız olasıdır ve incinme, tendinit veya stres kırığı gibi aşırı kullanım yaralanmalarından birine veya daha fazlasına maruz kalabilirsiniz. Yeterince kötü yaralanırsa, ya yaralı rehabilitasyonu için bir asker alınacak ya da eve gönderilecektir.

Erken aktif olmaya başla. Askeri eğitim tam zamanlı bir iştir ve temel eğitim birkaç hafta boyunca uzun günler ve gecelerden oluşur. Sabahları egzersiz yapma, okula gitme veya gündüz çalışma, sonra akşamları başka bir egzersiz, spor ya da çalışma gibi bir şey yapma alışkanlığına alışmak, uzun çalışma günleri için vücudu ve zihni hazırlamanın yollarıdır.

Askeri eğitimin tam günü için hazırlayan 30 dakikalık bir spor salonu rutini yok. Zamanı nasıl koyacağınızı öğrenmelisin.

Aşırı kiloluysanız, sadece sınırda bile olsa veya maksimum vücut yağ standartlarına yakınsanız, temel eğitim için yola çıkamayacağınızdan daha erken başlayabilirsiniz. Darbeli olmayan aerobik faaliyetlerle başlayın, ardından eğitimin ve fitness testinin titizliklerine uygun şekilde hazırlanmak için koşuya ve jimnastik yapmaya devam edin.