Endişeli İş Arayanlar İçin Baş Etme Becerileri

İş arama, en güvenli kişi için bile stresli olabilir. İşe alma süreci ve yeni bir pozisyon için ne zaman işe alınacağınız konusunda endişeli ve endişeli iseniz, daha zor olabilir. İşsizseniz, stres, yeni bir iş bulmanın ne kadar süreceği ve yeni bir pozisyona gelene kadar faturaları nasıl ödeyeceğinize dair endişelerinizle birleştirilebilir.

Bir iş arayışında kaygıya neden olabilecek birçok faktör vardır, ancak stresi azaltmanın ve kontrol altına almanın yolları vardır. İş aramayı eğlenceli bulmayı asla düşünemeyebilirsiniz, ama en azından zor değil, olumlu bir deneyime dönüştürebilirsiniz.

İş Arama Kaygısının Sebepleri

Psikolog, kariyer danışmanı ve VocationVillage.com kurucusu Dr. Janet Scarborough Civitelli, "İnsanlar farklı nedenlerden dolayı endişeli," dedi. "En sıkıntıya neden olan düşünce ve durumları tespit etmeye ve onları tek tek ele almaya yardımcı oluyor. ”İş arama endişesinin en yaygın nedenlerinden bazıları ve bunların ele alınması için stratejilerden bazıları şunlardır:

• Ne kadar büyük bir projenin yeni bir işe girdiği anlaşılıyor?

Strateji: Etkili bir iş araştırması yapmak için, genel projeyi yönetilebilir görevlere bölün. Tamamlanan her biri sizi aradığınız iş teklifine yaklaştıracak.

• İş aramanın ne kadar süreceği konusundaki belirsizlik duygusundan hoşlanmamak

Strateji: Vurguyu sonuçtan uzaklaştırın ve kontrol edebileceğiniz bölüme, yani gerçekleştireceğiniz belirli eylemlere odaklanın.

• Kendine korkutucu hikayeler anlatmak ("Kimse beni işe almak istemeyecek" veya "İyi iş yok")

Strateji: Arazi istihdamının önündeki engellerin üstesinden gelen insanlar hakkında başarı hikayeleri okuyarak ilham alın. Ayrıca, enerjinizi bir işe inme olasılığınızı artıracak somut adımlara yönlendirebilirsiniz. En iyi aktivitelerden ikisi yeni insanlarla tanışmak ve yeni mesleki beceriler geliştirmek.

Önce Detaylara Bakın

İş avında yer alan stresin bir kısmını hafifletmenin bir başka yolu da, zamanında yapılması gereken her şeye dikkat etmektir. İşten çıkarıldıysanız, işsizlik başvurusunda bulunun. Devam ettiğinizde çalışanınızın sağladığı faydalara ne olacağını bilin. Yuvarlanacak bir 401 (k) 'ye sahipseniz, kullanım seçeneklerinizi gözden geçirin. Listenizden kontrol ettikten sonra, endişelenmeniz gereken bir şey daha var.

Bir işe başvurduğunuzda özelleştirebileceğiniz temel bir özgeçmiş ve kapak mektubu oluşturun. LinkedIn profilinizi gözden geçirin ve ihtiyaç duyulduğunda bir makyaj yapın. Becerilerinize ve niteliklerinize uyabilecek bazı referansları sıralayın.

Organize Olun

Düzenlerseniz ve iş gibi davranırsanız, aramanız daha az stresli olacaktır. İşten çıkarsanız, tam zamanlı işiniz olarak düşünün. Eğer çalışıyorsanız, iş aramayı geçirmek için yarı zamanlı saatler programlayın. İş aramanızı organize etmek için bu kolay yollardan birini seçin ve uygulamalarınızı, ağ iletişiminizi ve katılmayı planladığınız kariyer etkinliklerini takip edin.

Bir planınız olduğunda, endişeyi en aza indirmeye yardımcı olacaktır, çünkü ne yaptığınızı ve daha sonra yapmanız gerekenleri takip edersiniz. Başa dönme zamanı gelene kadar görev hakkında düşünmeniz gerekmez.

Pratik Yap ve Hazırla

Şu anki pozisyonunuzda mutlu olsanız ve mecbur kalmanıza gerek kalmasa bile, zaman ayırarak iş avına çıkın. Bu yaklaşımla, özgeçmişinizi güncel, görüşme becerilerinizi parlatır ve güven düzeyinizi yüksek tutarsınız.

İlginç bir iş görürseniz, başvurunuz. İyi bir uygulama ve beklediğinizden daha iyi bir fırsat olabilir. Hayalinizdeki iş olmayan bir rolün peşindeyseniz daha az endişelenirsiniz ve bu mükemmel pozisyon geldiğinde daha hazırlıklı olursunuz. Ve asla bilemezsiniz - bu kadar heyecanlanmadığınız bir iş bir sonraki müthiş kariyer hareketiniz olabilir.

Ne kadar çok pratik yaparsanız, görüşme sırasında o kadar rahat olursunuz. Ne tür bir pozisyon aradığınızı bilmek ve neden rol için nitelikli olduğunuzu açıkça ifade edebilmek röportajda yardımcı olacaktır.

İşverenlerin sorduğu en yaygın görüşme sorularına cevap verme alıştırması yapın ve kendi hazırladığınız birkaç sorunuz olsun. Şirketi araştırmaya zaman ayırın, böylece şirketin ürünleri, çalışanları, misyonu ve hedefleri hakkında bilgi sahibi olursunuz. Ne kadar çok bilirseniz, görüşmeci ile sohbet etmek o kadar kolay olacaktır.

Ne giyeceğinizi denemek için zaman ayırın ve görüşmeden önceki akşam hazırlayın. Bu sizi son dakika kıyafet kararlarına vurarak kurtaracak.

Kim olduğunuzu ve ne sunmanız gerektiğini anlatan bir asansör perdesi oluşturun. Bir aile üyesinin önünde söyleyerek pratik yapın, nasıl yaptığınızı görmek için bir video çekin ya da aynanın önünde söyleyin. Kendiniz hakkında ne kadar rahat konuşursanız, görüşme sırasında kendinizi o kadar güvende hissedersiniz.

Ne olacağını bilmek

Olsa da, bir gecede yeni bir iş bulmayı beklemeyin. Çoğu iş arayanlar için bu tek seferlik bir işlem değil, bir süreçtir. Başvurduğunuz ilk pozisyonu alamayabilirsiniz, ancak bu muhtemelen sizin için bir iş olmadığı anlamına gelir. Dikkate alınması gereken daha birçok pozisyon olacaktır.

Her ne kadar daha fazla endişe yaratabilecek gibi görünse de, devam ederseniz çok yardımcı olabilir. Özgeçmiş göndermek, ağ kurmak, kariyer etkinliklerine katılmak ve röportaj yapmakla meşgul olduğunuzda, her küçük ayrıntıya takıntı yapmak için daha az zamanınız olur.

Tek bir fırsata güvenme. Ne kadar çok işle uğraşırsanız, en iyi izlenimi elde etmek ve bir teklif almak için o kadar çok şansınız olur. Yeni bir işe karar verene kadar başvurma.

Unutma ki, bu sadece seni işe alan şirketin değil. Aynı zamanda işvereninizin kariyer basamaklarınızdaki bir sonraki adıma en uygun olup olmadığı ile ilgili. Bu sizin için şirket için olduğu kadar önemlidir ve sizin için doğru iş olmadığını düşünüyorsanız, bir teklif alırsanız kibarca reddedebilirsiniz. Bu işlem daha önceydi, başka bir seçenek de başvurunuzu geri çekmektir.

Bir mola

Akıllı telefonlar ve internet sayesinde, bağlantıda kalmak neredeyse kolaydır. Ancak, her uyanıklık saatini bir sonraki işiniz için nasıl işe alınacağınıza odaklanmakla geçirmemek hayati derecede önemlidir. Ne kadar çok düşünürseniz, kaygı seviyeniz o kadar yüksek olur. Bunun yerine, programınıza bağlı kalın ve ara verin. Egzersiz yapmak, yoga yapmak, kitap okumak, köpeğinize yürümek, bilgisayarınızı kapatmak ve iş arama modunda olmadığınız zamanlarda telefonunuzu görmezden gelmek endişenizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

“Bir iş bulacaksın. Bekleyeceğinizden daha uzun sürebilir, ancak bir şey bulursunuz, "dedi. Profesyonel Özgeçmiş Hizmetleri başkanı Erin Kennedy." Veterinerlik ve mülakat sürecinde bazen şirketler zaman alıyor. İşsizken sabrınız kolay değildir, ancak belki de her gün 30 dakikalık bir yürüyüşe çıkın, yoga deneyin (YouTube'da bir sınıfta ücretsiz ya da çevrimiçi ders yapabilirsiniz!), Bir arkadaşınızı arayın veya Çekmeceyi / dolabı / odayı anlamışsın. İşsizken üretken hissetmek gerçekten yardımcı oluyor. ”

Destek almak

Kaygınızı azaltmanın en iyi yollarından biri başkalarıyla konuşmaktır. Neredeyse tanıdığınız herkesin bir anda veya başka bir yerde bu pozisyonda olduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz. Endişelerinizi bir kariyer destek grubu, arkadaşlarınız veya ailenizle paylaşırsanız, bazı bilgelik ve destek sözleri alabilirsiniz.

Kaygınız çok zorsa, zor zamanlar yaşayan ilk kişi siz değilsiniz.Bir kariyer koçu veya danışmanı, hedeflerinize odaklanmanıza, özgeçmişinizi ve mektubunuzu sıraya koymanıza, iş aramanızı hedeflemenize ve mülakat stresi için başa çıkma becerileri konusunda size yardımcı olabilir. Daha fazla yardıma ihtiyacınız olursa, kariyer danışmanınız veya birinci basamak hekiminiz muhtemelen yardımcı olabilecek bir terapiste sevk edebilir.

Bir Fırsat olarak düşünün

Bir iş aramaya olumlu bir bakış açısıyla bakmanın en iyi yollarından biri, iş aramanızla, mücadele etmek zorunda kaldığınız bir sıkıntıdan ziyade, kariyerinizin bir sonraki aşamasına devam etmek için bir fırsat olduğunu düşünmektir.

Yeni ve geçişli İK profesyonelleri için bir LinkedIn grubu olan Leap2HR'nin organizatörü Jonathan Carter, “Kariyeriniz birden fazla fırsat, röportaj veya şirketle ilgili” dedi. “Bu yüzden 'doğru olanı indirmek' konusunda endişelenmeyi bırakın ve sadece fırsatı yakalayın Degisim icin. İnsanlarla tanışmak. Farklı organizasyonları keşfedin. Sıradaki rolünü bulmayı umduğun yerlerin dışına bak. İşini değiştirmeye odaklanma. Hayatınızı daha iyi hale getirmeye odaklanın ve iş gelecektir. ”