Stresi ve İş Yerini Nasıl Etkilediğini Anlamak

Stres normaldir. Herkes iş, aile, kararlar, geleceğiniz ve daha fazlasıyla ilgili stres hissediyor. Stres hem fiziksel hem de zihinseldir. Hastalık, sevilen birinin ölümü, iş yerindeki sorumlulukların veya beklentilerin değişmesi ve iş promosyonları, kayıp veya değişiklikler gibi büyük yaşam olaylarından kaynaklanır. Büyük iş yeri ve kişisel stres kaçınılmazdır.

Küçük, günlük olaylar da strese neden olur. Bu stres sizin için belirgin değildir, ancak küçük stresörlerin sürekli ve kümülatif etkisi büyük bir etkiye neden olur. Bu etkinin, fiziksel ve zihinsel iyilik duygunuz üzerinde bir etkisi vardır.

Stresin İyi Oluş Anlayışına Fiziksel Etkileri

Bu günlük streslere cevap olarak, vücudunuz otomatik olarak kan basıncını, kalp atış hızını, solunum, metabolizmayı ve kaslarınıza kan akışını artırır. Bu stres tepkisi, vücudunuzun herhangi bir yüksek basınçlı duruma hızlı ve etkili bir şekilde tepki vermesine yardımcı olmak içindir.

Bununla birlikte, küçük veya büyük stresli durumlara sürekli tepki verirken, etkilerine karşı koymak için fiziksel, zihinsel ve duygusal düzenlemeler yapmadan, sağlığınıza ve iyiliğinize zarar verebilecek stres yaşayabilirsiniz. Bu olayları nasıl algıladığınıza bakmaksızın hem dış hem de iç strese neden olan olayları anlamanız çok önemlidir.

Stres de pozitif olabilir. İşyerinde elinizden gelenin en iyisini yapmak için belli bir miktarda strese ihtiyacınız var. Stres yönetiminin anahtarı, sağlık, görünüm, ilişkiler ve refahınıza zarar verebilecek yanlış stres miktarına karşı size enerji, hırs ve coşku sağlayacak doğru stres miktarını belirlemektir.

Önemli Stres Sebepleri, Özellikleri ve Özellikleri

Her insan farklı olsa ve strese neden olan farklı olaylar ve sorunlar yaşarken, neredeyse evrensel olarak insanları etkileyen bazı konular var. Bunlar en çok anlamak ve strese karşı önlem almak istediğiniz streserler.

• Kontrolden çıkmak,
• Yönsüz hissetmek,
• Erteleme suçu veya taahhütleri yerine getirmeme suçluluğu,
• Zamandan daha fazla taahhüt,
• Değişim, özellikle de sizin başlatmamış olduğunuz veya başlatmamış olduğunuz değişiklikler,
• Belirsizlik ve
• Kendinden yüksek beklentiler.

Stres Becerileri ile Baş Etmenizi Ne Etkiler?

Stres ve belirsizlik zamanlarında, tahmin edilebilir bazı sorunları, sorunları ve fırsatları önceden tahmin edebilirsiniz. Örneğin, herhangi bir değişiklik sırasında bir kuruluşun üyeleri:

• Değişimle ilgili farklı yollar. Bazı insanlar değişim ve belirsizliği kabul etmekte ve uyarlamakta zorlanırlar; diğerleri değişiklikleri beğenecek ve büyük fırsatlar olarak görecekler. Bazı insanlar değişimi başlatır; diğerleri ise statükoyu tercih ediyor.
• Stres yönetimi ve değişim yönetiminde farklı miktarlarda deneyim ve uygulama. (Bir kişiye yıkıcı olan başka birini heyecanlandırabilir veya üçüncü bir kişiyi sadece hafifçe tahriş edebilir.) Teorik olarak, insanlar stres yönetimi ve deneyimle değişimi yönetmede daha iyi hale gelir.

• Bazı insanların "konuşması" gerekir. Diğerleri sessizce acı çeker. Bazıları şikayette rahatlama bulur. Bazıları konuş, konuş ve konuş, ama değişimi gerçekten destekliyor. Diğerleri değişiklikleri sabote etmenin yollarını buluyor ve ilerlemeye yönelik çabaları baltalıyor.
• Hayatlarının diğer alanlarında meydana gelen farklı stres ve değişim seviyeleri.
• Değişim sırasında, insanlar mevcut değişikliklerden ve stres üreten durumlardan farklı miktarlarda etki yaşayacaklar. Ayrıca, eşlerinden, önemli diğerlerinden, arkadaşlarından, danışmanlarından ve iş arkadaşlarından farklı miktarlarda ve türde desteklerle karşılaşacak.

Tüm bunlar ve diğer konular, işyerindeki stresi ve değişimi yönetme, üretken olarak çalışmaya devam etme yeteneğinizi etkiler. Ciddi stres ve değişim yaşayan insanların geçmişte olduğu gibi performans gösterme kabiliyetine sahip olmayabileceklerini kabul etmek önemlidir.

Stres sağlığınızı, enerjinizi, refahınızı, zihinsel uyanıklığınızı ve kişisel ve mesleki ilişkilerinizi etkileyebilecek fiziksel, duygusal ve davranışsal sorunlara neden olabilir. Ayrıca savunuculuğa, motivasyon eksikliğine, konsantre olma zorluğuna, kazalara, verimliliğin azalmasına ve kişilerarası çatışmaya neden olabilir.

Çok fazla stres uyku kaybı, sinirlilik, sırt ağrısı veya baş ağrısı gibi ufak sorunlara neden olabilir ve ayrıca yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi hayati tehlikesi olan hastalıklara da katkıda bulunabilir.

Stresli zamanlar veya durumlar sırasında insanlar genellikle zayıf oldukları veya “üstesinden gelemedikleri” için kendilerini suçlarlar. Genellikle kuruluşlardaki yöneticiler, değişimin ya da strese neden olan durumların normal ilerlemesini anlamamakta ve çalışanların stresli bir olaydan sonra derhal toplam üretkenliğe dönmelerini beklemektedir. Bu olmadı.

Değişimden Gelen Stres Sonuçları

İnsanların çalışma gruplarına, örgütsel yapılara, kişisel sorumluluklarına ve iş yapma yollarına derin bağlılıkları vardır. Bunlardan herhangi biri rahatsız edildiğinde, ister kişisel bir tercihle isterse kendilerini oldukça kaldırıldıklarını ve katılmadıklarını hissedebilecekleri bir örgütsel süreç aracılığıyla, bir geçiş dönemi meydana gelir.

Bu geçiş sırasında insanlar, yeniye doğru ilerlemeye ve entegrasyona başlarken eski yöntemlerden vazgeçme dönemini deneyimleyebilirler.

İşyerinde stresi göz önünde bulundurduğunuzda, stresle ilgili bu bileşenleri anlamak, stresi tetikleyen durumlar ve strese çalışanların yanıtları hem kendinizin hem de çalışanlarınızın stresi ve değişimi etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir.

İşte işteki stres ile başa çıkma kabiliyetinizi neyin etkilediğine dair ek düşünceler. Stres hakkında daha fazla bilgi edinin.

Tüm bunlar ve diğer konular, işyerindeki stresi ve değişimi yönetme, üretken olarak çalışmaya devam etme yeteneğinizi etkiler. Ciddi stres ve değişim yaşayan insanların geçmişte olduğu gibi performans gösterme kabiliyetine sahip olmayabileceklerini kabul etmek önemlidir.

Stres sağlığınızı, enerjinizi, refahınızı, zihinsel uyanıklığınızı ve kişisel ve mesleki ilişkilerinizi etkileyebilecek fiziksel, duygusal ve davranışsal sorunlara neden olabilir. Ayrıca savunuculuğa, motivasyon eksikliğine, konsantre olma zorluğuna, kazalara, verimliliğin azalmasına ve kişilerarası çatışmaya neden olabilir.

Çok fazla stres uyku kaybı, sinirlilik, sırt ağrısı veya baş ağrısı gibi ufak sorunlara neden olabilir ve ayrıca yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi potansiyel olarak yaşamı tehdit edici hastalıklara katkıda bulunabilir.

Stresli zamanlar veya durumlar sırasında insanlar genellikle zayıf oldukları veya “üstesinden gelemedikleri” için kendilerini suçlarlar. Genellikle kuruluşlardaki yöneticiler, değişimin ya da strese neden olan durumların normal ilerlemesini anlamamakta ve çalışanların stresli bir olaydan sonra derhal toplam üretkenliğe dönmelerini beklemektedir. Bu olmadı.

Değişimden Gelen Stres Sonuçları

İnsanların çalışma gruplarına, örgütsel yapılara, kişisel sorumluluklarına ve iş yapma yollarına derin bağlılıkları vardır. Bunlardan herhangi biri rahatsız edildiğinde, ister kişisel bir tercihle isterse kendilerini oldukça kaldırıldıklarını ve katılmadıklarını hissedebilecekleri bir örgütsel süreç aracılığıyla, bir geçiş dönemi meydana gelir. Bu geçiş sırasında insanlar, yeniye doğru ilerlemeye ve entegrasyona başlarken eski yöntemlerden vazgeçme dönemini deneyimleyebilirler.

İşyerinde stresi göz önünde bulundurduğunuzda, stresle ilgili bu bileşenleri anlamak, stresi tetikleyen durumlar ve strese çalışanın yanıtları, hem kendinizin hem de çalışanlarınızın stresi ve değişimi etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir.