Dışa Açılan Odaklı Bir Çalışma Alanında Bir İç içe misiniz?

İşinizde sürekli bir kesinti akışıyla sinirli misiniz? Toplantılar sırasında hazırlıksız geri bildirim istendiğinde sık sık yerinde olduğunuzu hissediyor musunuz? Çok fazla konuşma yapmanızı gerektiren sunumlardan, toplantılardan veya diğer toplantılardan sonra kendinizi yorgun hissediyor musunuz? İş arkadaşlarınız takım beyin fırtınası sırasında sizinle mi konuşuyor? Ofisiniz çok mu yüksek?

Bu sorulardan bazılarına evet cevabı verdiyseniz, dışa dönük bir ortamda içe dönük çalışmanın zorluklarını yaşıyor olabilirsiniz.

Bu zorluklar şu anda ana akım bilince doğru ilerliyor. Tecrübesiz bırakıldığında, bu kişilik farklılıkları strese neden olabilir, aksi halde yetenekli kişilerde performansın azalmasına veya tükenmesine neden olabilir.

Zorluklar önemli olmakla birlikte, içe dönüklük tercihine sahip olmak, dışa dönüklüğü çok fazla destekleyen bir çalışma ortamında bile en üst düzeyde performans göstermenizi engellememelidir. Çevreniz doğuştan gelen tercihlerinizi destekleyebilir veya desteklemeyebilir - desteklemeyebilir - başarılı bir şekilde gerçekleştirmek için ortamınızın taleplerine göre davranış sergilemeyi öğrenmelisiniz.

Küçük bir bilgi birikimi ve uygulama ile, hem içe dönüklük hem de dışa dönüklük tercihlerinizi düzenleyebilirsiniz.

Bir işyerinde dışa dönük davranışa değer veren bir içe dönük olarak, ortak çalışma durumlarını zorlu bulabilirsiniz. Her durumun nasıl ele alınacağına ilişkin bir ipucu.

Ortamınızın Enerjinizi Sapmasına İzin Verme

Myers-Briggs Type Indicator® cihazı tarafından değerlendirildiği gibi içe dönüklük ve dışa dönüklük, dış dünyayla (dışa dönüklük) veya düşünce ve fikirlerin iç dünyasından (dışa dönüklük) etkilenerek enerji alıp almadığınızı açıklar.

İç içe geçme tercihi olan bireyler, sosyal durumlarda meslektaşları kadar canlı ve eğlenceli görünebilir.

Ancak, işte ovalama: bir bedeli var - dışa dönük davranışlar sergilemek için önemli miktarda zaman harcamak çok fazla enerji gerektiriyor. Bu nedenle, ilk derslerden biri, dışa dönük yönelimli işlevler veya roller gerçekleştirmek için henüz içe dönük olan bir kişinin yeniden şarj etmek için yalnızca zaman gerektirmesidir.

• Enerjinizi boşa harcayan aktiviteleri tanımlayın ve dekompresyon zamanı için önceden plan yapın. İç içe geçme tercihinde olan bir kişi için, zamanlamanıza yalnız çalışmak için yeterli zaman eklediğinizden ve beyin fırtınası toplantıları ve gürültülü ortamlarda günlük zamanınızı sınırladığınızdan emin olmanız gerekir.

“Yerleştir” hissetmekten kaçının

Eğer meslektaşlarınız dışlanmış davranışı tercih ederse, kendilerinin sorularının yanıtlarını tam olarak tartma şansına sahip olmadan, olağandışı bir soruya cevap vermek konusunda kendilerini rahat hissedebilirler. Bir soruya cevap vermeden önce düşüncelerinizi işleme koymak için sık sık zamana ihtiyacınız olduğunu anlayamayabilirler.

Toplantılar sırasında yerinde bilgi almak için basılmasının keyfini çıkaramayabilirsiniz. Yine de, dışa dönüklük odaklı bir ortamda çalışıyorsanız, olasılık budur.

• Meslektaşlarınıza sizinle en iyi nasıl iletişim kurabileceklerini öğretin. Bir soruyu yanıtlamadan önce düşünmek için zamana ihtiyacınız varsa, bunu onlara açıklayın - ve bir cevapla takip ettiğinizden emin olun, aksi takdirde onlardan kaçtığını düşünebilirler.
• Toplantılara vaktinden hazırlık yaparak bu beklentiyi karşılayabilirsiniz. Önceden ne kadar önceden bekleyip planlayabiliyorsanız, bir toplantı sırasında görüş bildirmek istediğinde ne kadar rahat ve daha az stresli hissedeceksiniz.

Stres İşaretlerini Yönetme

Tercih ettiğiniz davranışla uyumsuz bir şekilde gerçekleştirerek çok fazla enerji tüketmek stresli bir reaksiyona neden olur. Stresin erken uyarı işaretleri, bir çalışanın, kendi tercih ettiği davranışının abartılı bir şekline geri döndüğünü fark etmeyi içerir.

İç içe geçmeyi tercih eden ve doğal olarak içe dönme eğiliminde olan çalışanlar için stres işaretleri geri çekilme şeklinde gerçekleşebilir.

Bununla birlikte, stresli bir durum çözülmeden bırakılırsa, bilinçsiz işlevler üstlenecek ve çalışan normal davranış tercihinin tersini göstermeye başlayabilir. Bu zararsız gelebilir, ancak kişiliğinizin bu tarafında rahatça çalışamayacağınız için stres reaksiyonu ortaya çıkabilir.

Genellikle bir şeklini alır.normal şartlar altında neye benzeyeceğinizin tersinin olgunlaşmamış ifadesi. Bu nedenle, tipik olarak sakin, ayrılmış bir eğiliminiz varsa, aşırı stres altında karaktersiz patlamalar veya diğer dış ifadeler gösterebilirsiniz.

• Odakınızı düşünceler, fikirler ve içsel hisler üzerine yansıtmak ve yönlendirmek için zaman ayırın. Siz de gün boyunca düzenli aralıklarla zamanlamak isteyeceksiniz. Bu yolla, pillerinizi şarjlı tutacak ve stres seviyenizi kontrol altında tutabileceksiniz.

Stresin İş Arkadaşlarınızı Nasıl Etkilediğini Anlama

Dışa dönük yaygın bir ortamda içe dönük odaklı bir çalışan olarak, stresin meslektaşlarınızı nasıl etkileyebileceğini anlamaktan da yararlanabilirsiniz. Dışa dönüklüğü tercih eden iş arkadaşları için, karakteristik olmayan eleştirel veya sert davranış, stresin erken bir göstergesi olabilir - bir kez daha, doğuştan gelen tercihlerin abartılı olması.

Öte yandan, tırmanmalarına izin verilirse, stresli iş arkadaşlarınız gerçekte geri çekilebilir. Başka bir deyişle, daha şiddetli stres belirtileri, erken uyarı işaretlerinizi yansıtabilir ve bunun tersi de geçerlidir.

• İş arkadaşları arasında stresin erken uyarı belirtilerini izleyin. Aşırı stres, zıt kişilik tercihinin patlamasına neden olabilir. Bu, erken uyarı işaretlerini tanımayı özellikle önemlidir, çünkü stres yükselirse, dışa dönüklük çalışma arkadaşlarınızda içselleştirilebilecekleri için daha şiddetli stres belirtileri tanımayabilirsiniz.

Kişiliğiniz hem doğuştan hem de öğrenilmiş davranışları içerir. Bir kişi Myers-Briggs'in kişilik tipini tanımladığında, doğuştan yaptığı doğuştan gelen tercihlere atıfta bulunur. Sonuçlar, yaşam boyu tam kişiliğinizi şekillendiren deneyimler, kültür, kişilerarası etkileşimler ve eğitim arayışlarını içermez.

Bir davranış setinin doğuştan ve diğerinin öğrenildiğini anlayarak, tüm davranış alanınızı genişletme yetkisine sahip olursunuz. Bu nedenle, içe dönük davranış tercihini tercih ediyorsanız, hâlâ dışa dönük bir ortamda en üst düzeyde bir performans gösterebilirsiniz.