Deniz Piyadeleri Ağırlığı ve Spor Gereksinimleri

Hırçın denen dalgalardan, aşılmaz denen dağlara...Kahraman Amfibi Deniz Piyadeleri Daima Hazır!

İçindekiler:

Komutanın Memurundan alınan 2008 Deniz Piyadeleri Emri 6110.3 W / CH 1'e göre, tüm Denizcilerin (Erkek ve Kadın) mevcut boy ve kilo standartları bu bağlantıda listelenmiştir.

Erkek Ağırlık Tabloları
Kadın Ağırlık Tabloları

Bir denizcinin boy ve kilo standartlarını geçmemesi durumunda, ona boyun ve midenin bir ölçüsü olan Çevresel Bant Testi yapılacaktır. Vücut yağ yüzdesi algoritmasını kullanarak, Denizciler aşağıdaki vücut yağ yüzdelerinin altında kaldıkça, standart dahilindedirler:

Deniz Piyadeleri, 11 Ağustos 2008 tarihinden itibaren geçerli olmak üzere vücut yağ standartlarını değiştirdi. Yeni standartlar:

ERKEKYaş 17-26:% 18 Yaş 27-39: 19% Yaş 40-45: 20% Yaş 46+:% 21

KADIN

17-26 yaş:% 26

27-39 yaş:% 27

40-45 yaş:% 28

46+ yaş:% 29

Not

Birçok denizci, kas yağında ağır / vücut yağında daha düşüktür ve mevcut boy / kilo standartları, vücut yağından daha fazla kaslı birini doğru şekilde yansıtmaz.

Bir Denizci Başarısız Olursa: Tüm Denizcilerin ağırlıklarını / vücut yağlarını Marine Corps standartlarına uygun olarak tutmaları gerekir. Aşağıdaki tablolarda izin verilenden daha ağır olan denizciler vücut yağ ölçümü yaptırmalıdır. Marine Corps vücut yağı standartlarına uymayanlar Vücut Kompozisyonu Programına (BCP) kayıtlıdır.

Her denizci, yaş, dereceli veya görev atamasından bağımsız olarak fiziksel olarak uygun olmalıdır. Denizcilerin yarı yıllık Fiziksel Uygunluk Testini (PFT) geçmesi gerekir.

USMC PFT'nin olayları şunlardır: Egzersizi - 2 dakika, Pullups max reps, 3 mil zamanlı çalışma.

Deniz Piyadeleri, standart Deniz Piyadeleri Fiziksel Uygunluk Testine (PFT) ek olarak tüm Denizcilerin geçmesi gereken bir Savaş Spor Testi (CFT) geliştirmiştir. Marine Corps CFT için derecelendirme sistemi, bu olaylar için puanlar verir ve PFT'nin yaptığı gibi, Marine Corps tanıtım puanlarına sayılacaktır.

Deniz Piyadeleri CFT aşağıdaki olaylardan oluşur:

880 Yard Run. Botlar ve kamuflaj üniformalarını (pantolon ve tişört) giyen denizciler 880 metre koşacaklar.

Cephane Can asansörleri. Denizciler, 30 kiloluk bir cephaneyi yerden, kafalarından iki dakika içinde olabildiğince çok kaldıracaklar.

Ateş Altında Manevra. Denizciler, 300 yardalık bir kursa devam etmeli ve belirtilen süre içinde belirlenmiş görevleri yerine getirmelidir. Görevler şunları içerir:

10 metreye kadar hızlı bir koşturmaya devam ettikten sonra 15 metreye kadar yüksek bir emek sürün.
Birkaç külah arasında zikzak yaparken, 10 metre boyunca bir zayiat sürükleyin. Ardından zayiatı kaldırın ve onu koşarken 65 yarda götürün.
Bir dizi koni zikzak yaparken, 75 metre boyunca iki 30 kiloluk cephane teneke taşımak.
22 1/2 metre kukla bir el bombası atın ve işaretli bir hedef daireye koyun.
Üç tane şınav çek, iki tane 30 kilolu tenekeyi al ve bitiş çizgisine koş.

--------------------------------------------------------

Stew Smith, Ulusal Güç ve Koşullandırma Derneği ile Güç ve Koşullandırma Uzmanı (CSCS) olarak onaylanan eski bir Donanma SEAL ve fitness yazarıdır.