İş Görüşmesi Stresinden Nasıl Korunulur?

Bir iş mi arıyorsunuz ve mülakat yüzünden vurguladı mı? Yalnız değilsin. İş görüşmeleri zor olsa da, bir çoğuna gitmiş olsanız bile. Görüşme konusundaki yüksek kaygı düzeyi hayatı zorlaştırabilir ve hatta bir işe girme şansınızı sabote edebilir.

Görüşmelerle ilgili bazı endişeler normaldir ve bir aday olarak odağınızı netleştirebilir. Öte yandan, eğer stresliyseniz, iyi röportaj yapmayacaksınız.

Görüşme başarısının anahtarı endişeyi kontrol altında tutmaktır, bu nedenle stres seviyesi yönetilebilirdir. İşte görüşme öncesi ve iş görüşmesi jitters sırasında bazı ipuçları, bu nedenle süreci daha kolay idare eder, stresi önler ve görüşmelerinizi yönlendirirsiniz.

HAZIRLAMA

Kapsamlı hazırlık görüşme stresini hafifletmek için uzun bir yol kat edebilir. En alakalı becerilerinizi belirleyin ve bu güçlü yönleri işe, gönüllü, akademik veya müfredattaki rollere nasıl uyguladığınızı ve bazı olumlu sonuçlar verdiğinizi gösteren örnekler veya anekdotlar paylaşmaya hazır olun. İşte bir iş görüşmesine hazırlanmak için nasıl ipuçları. Eğer şehir dışında veya başka bir eyalette mülakat yapıyorsanız, başarılı bir mülakat için hazırlanmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır.

Eğer içe dönükseniz, görüşmeler gerçekten stresli olabilir. Hazırlanmanıza yardımcı olmak için içe dönük olanlar için bu röportaj ipuçlarını inceleyin.

Araştırma

Hedef şirketinizi iyice araştırın ve odakta bulunan işverenin ve işin neden sizin çıkarlarınızla eşleştiğini paylaşmaya hazır olun. İşte bir şirketin araştırması.

Uygulama

Atasözü “uygulama mükemmelleştirir” görüşmeleri için geçerlidir. Ne kadar tanıdık görüşme sizi hissediyorsa, süreç hakkında o kadar az endişe duyarsınız. Alay etmek ya da pratik görüşmeleri yapmak için danışmanlarla, danışmanlarla ve arkadaşlarla görüşün. Geçmişinizle ilgili bilgileri paylaşma konusunda güven kazanmak için mezunlarla veya kişisel kişilerle mümkün olduğunca çok sayıda bilgi görüşmesi yapın.

Şiddetle Arama

Mümkün olduğunca çok sayıda röportaj oluşturmak için güçlü bir iş araştırması yapın. Herhangi bir görüşme ile ilgili stres, yangında birçok başka ütüler varsa daha düşük olacaktır. İşte etkili bir şekilde iş aramak için nasıl.

Olumsuz Düşüncelerden Kaçının

Röportajların etrafındaki stres genellikle varsayımlarımızdan veya süreçle ilgili kendimize yaptığımız açıklamalardan etkilenir. Kaygı uyandıran düşünceleri tanımlamak ve bunlara karşı koymak kaygı düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir. Kaygı düzeyinizi yükseltebilecek olumsuz düşüncelerden bazıları şunlardır:

"Bu işe inmem gerekiyor, yoksa umutsuzca işsiz kalacağım."

• Bu düşünceyi, kimseyle görüşme yapmanın iş geleceğini belirlemediğini vurgulayan ifadelerle karşılayın. İyi bir iş bulmak için başka seçenekler ve başka şanslar olacak.

“Ben sadece bu cevabı karıştırdım, tost yapıyorum ve burada asla işe alınmayacağım.”

• Normalde bir zayıf cevap, bir adayı göz önüne almaz. Bir röportaj bir test gibidir, 85 veya 90 almak iş için yeterli olabilir.

“Korkarım bana, beni güdükleyen bir soru soracaklar ve aptal gibi görüneceğim.”

• İyi hazırlanmışsanız, normal olarak güçlü yanlarınıza olumlu yansıtan bazı cevapları paylaşabileceksiniz. Eğer gerçekten güvensizseniz, o zaman "Bu harika bir soru, biraz daha düşünebilir ve size geri dönebilir miyim?" Takip eden iletişiminizin bir parçası olarak söz konusu cevabı bile sağlayabilirsiniz.

“Bu iş için nitelikli olmamın bir yolu yok.”

• Kendinizi doğru şeylere sahip olduğunuza ikna etmek için görüşmeden önce niteliklerinizi zihinsel olarak tekrar tekrar gözden geçirin.

Başarıya Odaklanın

Birçok atletik ve meslek koçu, başarı imajlarını görselleştirmenin performansı artırabileceğine ve kaygıyı azaltabileceğine inanıyor. Özellikle görüşmeden hemen önceki saatlerde, görüşmeci ile olumlu etkileşimleri sık sık hayal etmeye çalışın.

Danışmanlar, kaygıyı yönetmenin bir yolu olarak, ilerleyici kas gevşemesi veya nefes egzersizleri gibi gevşeme teknikleri önerir. İş arama stresini ele almak için kullanabileceğiniz başka stratejiler de var. Eğer görüşme konusundaki endişeniz aşırı ise, o zaman altta yatan sorunları tanımlamak ve etkili başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olmak için bir psikoloğa katılmayı düşünebilirsiniz.

Hatırlanması gereken bir başka nokta, eğer bu işi alamazsanız, bir tane daha olacak. Sadece benim için değildi. Bunu bir öğrenme deneyimi olarak kabul edin ve bir sonraki fırsata ilerleyin.