Groove Geri Nasıl Gidilir?

"Sahip olmadığımız, sahip olamayacağımız ya da hiç sahip olamayacağımız şeylere çok fazla bağlıyız. Aynı enerjiyi kullanabileceğimizde - daha az olmasa da - çok az enerji harcıyoruz., ya da en azından gerçekten yapmak istediğimiz bazı şeyleri yapmaya çalışıyoruz. ” Terry McMillan

Terry McMillan'ın popüler kitabında, “Stella Nasıl Oluklarını Geri Aldı?” Adlı ana karakter şu anda kalmakta zorlanıyor ve zihni her zaman yapması gereken, yapması gereken veya olmak istediği şeylerle yarışıyor yapıyor. "Koşmaktan, zıplamaktan yoruldu" diye bağırıyor. Filmin bir açıklaması hem ana kurguyu hem de "oluk" u şöyle özetliyor:

Stella, "aşk ve arkadaşlık isteği ile anne ve şirket yöneticisinin sorumlulukları arasında bir denge bulmaya çalışmak için yaşamının kişisel envanterini alıyor." Venise Wagner, San Francisco Examiner

"Yivinizi" kaybetmek, genel olarak odak noktanızı, sürücünüzü, tutkunuzu ya da size zevk veren ya da hayattaki anlamlı bir amaç duygusu veren şeyleri yapma yeteneğini kaybetme anlamına gelir. Örnekler şunları içerir:

• Hala ortağınızla ilgileniyorsunuz ama hayatın dikkat dağıtıcıları sizi zaman ayırmaktan alıkoyuyor;
• Hala hobilerden hoşlanıyorsunuz ama başka şeyler için onları bir kenara itiyorsunuz;
• Odak noktalarınız veya “kenarlarınız” yumuşatılmış gibi görünüyor ve sizi daha az tutkuyla zevk veren şeylerin peşindesiniz.

Kısacası, olukunuzu geri almak, keyfi bir görev odaklı hayata dönüştürmek demektir. Bazıları, olukunuzu geri almanın, “iş-yaşam dengesi” ne atıfta bulunmanın daha şiirsel bir yol olduğunu söyleyebilir.

Depresyonda olup olmadığınızı ya da kanalınızı yeni kaybettiğinizi belirleme

Sadece oluklarınızı kaybetmek ve depresyondan muzdarip olmak arasındaki en önemli fark belirtilerinizin derecesidir. Eğer belirtileriniz sizi yaşamda yapmak istediğiniz şeyleri yapmaktan alıkoyuyorsa veya arzunuzu ya da zevk ve neşe yaşama yeteneğinizi kaybetmenize neden olmuşsa, depresyondan muzdarip olabilirsiniz. Örneğin, sabahları yataktan kalkamıyorsanız, çünkü hayatınız tarafından çok yorgun veya bunalmışsanız, bu bir depresyon belirtisi olabilir.

İstediğiniz tüm yaşamdan çıkamadığınızı hissetmek, iç karartıcı bir düşünce olabilir; Gün içinde yeterli saat bulunmadığından veya önce görev ve yükümlülüklere bağlı hissettiğinizi hayal kırıklığına uğratmış olabilirsiniz, ancak bu mutlaka depresyondan muzdarip olduğunuz anlamına gelmez.

Eğer sadece odak noktanızı yitirdiyseniz ya da hayatınız günlük öğütme öğeleriyle o kadar karışıksa, işleri bir türlü tutamayacağınız bir görünüme sahipseniz, organizasyon için yeni bir plana, daha iyi bir destek sistemine ve hatta yaşam koçuna ihtiyacınız olabilir. Kontrolden çıkmış bir yaşam bir depresyon belirtisi olabilirken, yaşamınızın sadece kaotik ve düzensiz olduğunun da bir işareti olabilir.

Depresyon genellikle bunaltıcıdır ve “yapamam…” ile ilişkilidir ve şiddetli olumsuz duygulara ve suçluluk veya güçsüz olma duygularına yol açabilir. Depresyon, dış olaylar (değişim veya kayıp gibi), bir hastalık veya hatta hormon dengesizlikleri ile tetiklenebilir, ancak yaşamınızdaki şeyleri yapmanızı veya keyfini çıkarmanızı önleyen kalp ve zihninizdeki güçlerdir.

Oluklarını kaybetmek, bir şeylerin yapılmasını istemek, motivasyondan, zamandan ve odaktan yoksun olmak demektir. Yaşamın dikkatini dağıtıcı, güç ve baskılar, ihtiyaçlarınızı önce koymadığınız için en büyük suçluluktur - belli şeyler yapma arzunuzu mutlaka yitirmediniz, bunun yerine başka şeyler yapmak zorunda kalıyorsunuz.