Kadınların İşyerinde İlerlemelerine Yardımcı Olmak için Beden Dili

Vücudun senden daha yüksek sesle mi konuşuyor? Profesyonel yaşamında göndermesini istediğiniz mesajları mı gönderiyor?

Sözel olmayan iletişim ve paralangulama, iletişimin kelimelerinizin ötesindeki her yönünü kapsar. Yüz ifadeleriniz, göz temasınız, el hareketleriniz, duruşunuz, tonunuz, dokunuşunuz ve hatta ortamınız. Genel olarak, “sesleri söyleyen sözsüz sinyaller” diyor, konuşmacı koçu ve “Well Said” in yazarı Darlene Price, sözsüz iletişimin yüzde 65 ile yüzde 93 arasında bir değer taşıyabileceğini tahmin ediyor. Daha konuşulan kelimelerden daha çok

Bu korkutucu gelse de, sözsüz iletişimin güzelliği, herkesin bu konuda iyi olabileceğidir. İşyerinde stratejik olarak geliştirilebilecek, geliştirilebilecek ve kullanılabilecek bir beceri olarak ve kadınların akılda tutulması için özellikle önemli olan bir yetenek olarak düşünün. Price, sözsüz ipuçlarındaki bazı cinsiyet farklılıkları kadınların işte ciddiye alınmalarını ve şirket merdivenini yükseltmelerini engelleyebilir, diyor Price.

Sözsüz iletişiminizin işte ilerlemenize yardımcı olduğundan emin olmak ister misiniz? Bu stratejileri takip edin.

Bir Amaçla Gülümse ve Başını Bırak

10.000'den fazla farklı yüz ifadesi olduğunu biliyor muydunuz? Optimum Associates'in yönetici koçu Ben Sorensen, “Kadınlar yalnızca bunlardan daha fazlasını kullanmakla kalmıyor, aynı zamanda diğerlerinin yüz ifadelerini tanımlamak, yorumlamak ve değerlendirmek için genellikle daha yetenekli” diyor.

Bazı ifadeler, kadınlar için erkeklerden daha farklı anlamlar taşır. Örneğin gülümseyerek ve başını salla. Price, “Gülümseme vücut dilinde bir temyiz işaretidir” diyor. Aynı zamanda ikincil bir davranış, bu yüzden kadınların erkeklerden daha fazla gülümsemeleri aslında iyi bir şey değil. Nazik olmakla birlikte, ulaşılabilir ve sevilebilir olmak önemlidir, eğer aşırı derecede suratınız varsa - özellikle yüksek riskli anlarda veya çekişme zamanlarında - o zaman insanlar sizi ciddiye almayacaklardır. Bu gülümsemeyi başını salla veya eğimle eşleştirdiğinizde, kendinizi daha büyük bir dezavantaja maruz bırakmış olabilirsiniz.

Price, “Bir erkeğe, özellikle de herhangi bir müzakere türüne giderken, vücudu stratejik olarak kullanın” diyor. “Hayır (kafa) eğimi - bu ast. Kafanı normalde olduğu gibi dik tut. Yüzünüzü nötr tutun ve sadece bir neden varsa ve ne zaman olsa başını sallayın ve gülümseyin. ”

İki Saniyelik Bir Bakış Açın

Profesyonel bir ortamda, göz teması güven ve bağlılığı iletir. Bu yüzden, bir toplantıda konuşurken, odadaki her bir kişiyle, sizin için kıdemli olan kişiden başlayarak en az iki saniye boyunca göz temasını sürdürmek istersiniz. Price, “Güvenilir olduğunuzu, dikkatlerine layık olduğunuzu ve söylediklerinize içten geçtiğini söylüyor” diyor Price. Sorun, göz temasının bundan daha kısa veya daha uzun olması durumundadır. Yüksek riskli veya yüksek stresli anlarda, çoğunluğumuz bunun yerine göz kamaştırıyor, tavanda veya yerde teselli bulmaya çalışıyoruz.

Bu zayıflık gösterir. Öte yandan, beş saniyeden fazla bir süre, her ikisi de bir iş ortamında uygun olmayan, korkutma veya samimiyet haline dönüşür.

Düşük ve Geniş Hareketleri Yap

“Cırt cırtlı kollar” dan muzdarip misiniz? Üst kollarınız, gövdenize takılıyken Price'ın buna ne denir, sizi daha küçük ve daha kapalı görünmesini sağlar. Price “Kadınların jestleri dirseklerinden doğacak, bu yüzden sadece ön kolları hareket etmeli, tüm kolları hareket etmeli” diyor. Diğer yandan, erkeklerin jestleri omuzlarından kaynaklanır ve daha gösterişli ve kendine güvenen görünen düşük, geniş hareketler yaratır. Sorensen, “Ellerinizi bir tartışmada kullanma fırsatı, kadınlar için fiziksel varlığı ve güç varlığını genişletiyor” diyor.

Öyleyse kendiniz için daha fazla alan yaratmaya başlayın. Ayakta duruyorsanız ve ellerinizi belinizde tutuyorsanız, dirseklerinizi biraz uzatarak yer açmaya çalışın. Bir toplantıda oturuyorsanız, dirseklerinizi masaya koymayı ve ellerini bir dağ yapmak için bir araya getirmeyi deneyin.

Ayrıca, ellerini sıkmaktan kaçının. Sinirleri ve gerginliği bildirir.

Lider Gibi Dur ve Yürü

Duruş liderliği ifade eder, diyor Price. Nasıl durduğunuz ve bir odaya nasıl girdiğiniz çok önemlidir. Kadınların jestleri ile kendilerini küçültmelerine benzer şekilde, bir bacağını diğerinin üzerinden geçerek kendi duruşlarıyla da bunu yaparlar. Kadınların bir ayağa diğerinden daha fazla ağırlık koyma olasılıkları daha yüksektir, bu da kalçalarını değiştirmelerine ve dengesiz görünmelerine neden olur. Bunun yerine, kilonuzu her ayağa eşit şekilde dağıtın. Bağlantılı, dengeli, sorumlu ve kontrol altında görüneceksiniz.

Benzer şekilde, bir toplantıda otururken, omuz bıçaklarınızın sandalyenin arkasına dokunmasını, kollarınızın her iki kol tutacağında dengeli bir şekilde ve ideal olarak her iki ayağın da yere temas etmesini istiyorsunuz. Bununla birlikte, bir ifade vermek istediğinizde, tam anlamıyla içeri girdiğiniz zaman söyleyeceksiniz.

Kendini Sorgulamayı Durdur

UCLA’nın araştırmasına göre, tonunuz veya konuşurken nasıl ses çıkardığınız, sözlerinizin etkisinin yaklaşık yüzde 40’ından sorumlu. Price, tonla, diğer herhangi bir sözsüz iletişim türünden daha fazla cinsiyet farklılığı olduğunu söylüyor. Kadınlar için ilk üçü: konuşma (veya uptalk), hızlı konuşma ve riskten korunma.

• Upspeak Bir soru gibi ses çıkaran bir ifadenin sonunda yükselen tonlamadır;
• Çok hızlı konuşve dinleyiciniz sizi anlayamaz. Dakikada yaklaşık 150 kelime en uygun hızdır.
• Riskten ifadelerinizi niteleyiciler ve sorularla sonlandırmayı içerir: “Sizce değil mi?” “Doğru mu?”

Yukarıdakilerden herhangi birini yapma alışkanlığınız olup olmadığını görmek için kendinizi kaydedin ve tekrar dinleyin veya arkadaşlarınızın arkadaşlık kontrolü yapmasını isteyin. Ayrıca, duyulacak kadar yüksek sesle olduğunuzdan emin olun. Sorensen, genellikle kadınlar toplantılarda konuşulur ve hacimleri nedeniyle olabilir.

Her Zaman El Sıkışmasını Başlatın.

Son olarak, cephaneliğinize eklenecek bir güç hareketi: Her zaman el sıkışmayı başlatın. Sert, kuru ve kendinden emin olun. Ve göz teması kurmayı da unutma.

Kelly Hultgren ile