Önceliklerin Kontrolünü Yeniden Kazanmana Yardımcı Olacak 4 Fikir

Üst düzey yöneticileri ve örgütsel liderleri, görünüşte bitmeyen bir dizi engel, kesinti ve küçük ve büyük krizlerden geçtikleri için gölgeleyin ve nasıl yaptıklarını merak etmenize haklı çıkacaksınız.

Günlük itfaiyeden uzak durmak, daha büyük sorunların ve büyük kararların tefekkür edilmesinin zamanıdır. Bu utanç verici bir şey çünkü bu konulara kasten odaklanmamız ve organizasyonlarımızın gelişmesini sağlayan yaratıcı çözümler üretme yeteneğimizdir. Bununla birlikte, gün boyunca sadece 20 dakikalık sessiz zaman yatırımı ile, önceliklerinizin kontrolünü yeniden kazanabilir ve bir yönetici olarak etkinliğinizi artırabilirsiniz.

Çoğu Yöneticinin Günlük Gerçekliği

Çalışma dünyamızın günlük talepleri, hayatta kalma becerilerimize ve beynimizin hızlı düşünen, otomatik yanıt merkezine daha fazla dayanmamızı gerektiriyor. Bir müşteri ile ortaya çıkan bir krizde gezinmek için girdi arayan ekip üyelerinden, her gün gece haberlerinin tonunu alıyor gibi görünüyor.

Ortaya çıkan sorunlar zaman ve enerji tüketmiyorsa, çoğumuz zaman ayırmamızın takvimlerimizi kontrol ederek başkaları tarafından dikte edilmesine izin veriyoruz. Koçluk yapan müşterilerin takvimlerini düzenli olarak denetlerim ve tipik olarak tipik bir haftada zamanın yarısından fazlasının başkaları tarafından planlanan tekrarlanan toplantılarla konuşulduğunu tespit ederim. Bu toplantıların çoğu, küçük bir disiplinle kolayca elimine edilebilecek durum güncellemeleridir.

Yangın Tatbikatı Bağımlılık Yaptığında Dikkat Edin

Bazılarımız için, günlük tatbikat bizi meşgul ve dahil eden tutan rahat bir kalıp haline geldi. Ne yazık ki, işlem seviyesinde meşgulüz ve ilgileniyoruz ve bir kez daha, bu daha büyük kararlar ve belirsizlikle ilgili sorunlar çizginin arkasına itiliyor. Günlük sprint bağımlısı olanlar için, daha büyük sorunların tefekkür için harcanan zaman neredeyse hile gibi görünüyor. Şans, yönetim veya liderlik rolü becerilerinin ve ilgi alanlarının uygunsuz kullanımıdır.

Bu konuların üstesinden gelmek için zaman bulmaları gerektiğini anlayan vicdani liderler için onlarla başa çıkmak için zaman eksikliği sinir bozucu. Kendini, önceliklerini ve günlük faaliyetlerini kontrol etmenin zamanı geldi.

Odaklanmaya 20 Dakika Çıkarak Beyninizi Yeniden Yerleştirin

Giderek artan bir şekilde, büyük ve küçük organizasyonlarda üst düzey liderler ve yükselen yöneticiler, günlük yaşamlarında sessiz tefekkür ve iç gözlem yapmak için özel bir zaman ayırmanın yararını açıklamaktadır. Meditasyon veya farkındalık uygulamasından zihninizi susturma ve dikkatlice olumlu ya da hiçbir şeye odaklanma yeteneğiniz, doğru konulara vurgu yaparak daha kontrollü bir günün tonunu ayarlar. Bu pratiği kitap ve eğitim satmak isteyen birileri olarak ispatlayabilseniz de, odaklanmış zamanın veya meditasyonun faydalarını destekleyen çok sayıda bilim var.

Temel düzeyde, beynin hayatta kalmamızı destekleyen çok sayıda farklı kontrol merkezi vardır. Bir sistem yaşamın birçok rutin görevini yönetir ve bu sistemin faaliyetlerinin bilincinde fazla zaman harcamayız. Beynin bir diğer kısmı tehlikeye karşı cevabımıza sahip ve bir sorunla karşılaştığında gerekli olan kimyasal ve fizyolojik reaksiyonları tetikliyor. Uyarıldığında, beynin bu kısmı daha üst düzey düşünmenin gerçekleştiği daha kasıtlı yürütme merkezini baskı altına alarak kontrolü ele alır.

Beynimizin yürütme merkezi, yavaş ve bilinçli düşünmeden sorumludur. Fikir ürettiğimiz, sorunları çözdüğümüz ve büyük meselelerle uğraştığımız yer. Ne yazık ki, kapasitesi sınırlı ve dikkat dağıtıcılarla hızla kapatılıyor. Beynin bu bölümünü meşgul etmek ve şaşırtıcı yeteneklerini elde etmek için çaba harcar.

Örneğin nefes almaya odaklanmak ya da sadece aklımızı temizlemekle çalışmak, bu yürütme merkezinin ortaya çıkmasına, önemli ama iğrenç otomatik sistemi arka plana itmesine ve savaş, uçuş ya da donmayı tetikleyen olumsuz duyguları bastırmasına izin veriyor. Bu merkeze odaklanma ve çizme süreci, üst düzey düşünmeyi vurgulamak için pozitif bir bağlamayı destekler.

20 Dakika Odaklanmanıza Yardımcı Olacak 4 Fikir

Dikkatlilik terimi ile ilgili bir araştırma, işletme uzmanları için geçerli olan çeşitli kaynakları ortaya çıkaracaktır. Ancak, şu anda size yardımcı olmak amacıyla, gününüzün kontrolünü ele geçirmenize ve bir yönetici veya lider olarak etkinliğinizi artırmanıza başlamanıza yardımcı olacak dört fikir aşağıda verilmiştir.

1. İlk önce günlük rutininize kısa bir zaman dilimi oluşturun. Gerekirse, alarmınızı yarım saat önce ayarlayın ve uyandıktan sonra sessiz bir yer bulun ve dikkat dağıtıcı durumları ortadan kaldırın. Tavsiyem, kısa süreli tefekkür veya meditasyon sürenizden sonraya kadar akıllı telefonunuzu veya e-postanızı önlemektir.
2. Zihninizi temizlemeyi ve nefes alıp vermeye odaklanmayı deneyin. Başıboş düşünceler sızarsa, onları uzaklaştırın ve nefes alıp verme konsantrasyonunuza devam edin. Bunu yirmi dakika boyunca yap. Bu kasıtlı odak, yürütme merkezinizdeki nöronları ateşler ve merkezi günlük yaşamınızda kullanmanız için bağlantıları güçlendirir.

1. Son eylemlerinizi ve sonuçlarınızı dikkate almak için “Bilge Danışmanınızı” davet edin. Başa çıkmak ve kendinize sormak için uğraştığınız birini düşünün: “Bu kişiyi ne motive eder?” Veya, bir soruna odaklan ve kendine sor, “Bir başkası bu soruna nasıl bakabilir?” Oturum başına sadece bir konuya odaklanmaya dikkat et.
2. Diğer bir varyasyon, yaklaşımınızı değiştirmek için iş arkadaşlarınız ya da problemler hakkındaki olumsuz düşüncelerinizi daha olumlu bakış açılarıyla değiştirmeyi içerir.

Alt çizgi

Çevrenizdeki kaos ve gürültüdeki duraklat düğmesine ne yaptığınıza bakılmaksızın, bunu yaptığınız gerçeği, iyileştirilmiş ruh hali ve tutum ve önceliklere odaklanma kabiliyeti açısından temettü ödeyecektir. Ek olarak, birçok lider ekip üyeleriyle daha iyi ilişkiler kurup rehberlik ettiğini bildirdi. Gürültüyü kapatmak ve içsel olarak odaklanmak için disiplini geliştirmek, sadece hayatta kalmakla kalmayıp gelişmek için daha hazırlıklı olursunuz.