Diyet ve Eğitim Amelia Bir Dayanıklılık Sporcusu Yaptı

Amelia Boone, dayanıklılık yarışlarında, CrossFit, ultra koşu parkuru ve engelli parkuru yarışında (OCR) seçkin düzeyde yarışan birinci dereceden bir atlet. Bu en zinde olan sporlar popülerlik konusunda hızla artmakta, daha büyük cüzdanlar ve kurumsal sponsorların onaylarını almaktadır. Amelia erken bir simge oldu.

Amelia ile bir iş kariyeri profesyonel bir atlet olmak için çift izleme felsefesi hakkında konuştum. En iyi ödülleri kazanmadığında, merkez ofisinde Apple için kurumsal bir avukat olarak çalışıyor. Evet, zorlu bir alanda tam zamanlı bir iş sürdürürken, yüksek düzeyde eğitim ve rekabet etmeyi başarır.

Hızlı İstatistikler

• 2013 Spartan Race Dünya Şampiyonu
• 24 saatlik Dünyanın En Zorlu Mudder'ı üç kez kazanan
• Sean O'Brien 100k oyununun altın bilet galibi, ödül kazanan Batı Devletleri dayanıklılık yarışına katılmasını sağladı
• Ölüm Yarışı'nın üç kez sonlandırıcısı, bilinmeyen engelleri olan ve önceden belirlenmiş bir bitiş süresi olmayan donma sıcaklıklarında acımasız arazilerde 30 saat boyunca süren yorucu bir seyir
• Çok sayıda öğütme yarışması listesinde çok sayıda podyum bitirdi

Amelia Boone, amansız bir başarıdır. Vücut ağırlığını neredeyse iki katına çıkarabilir ve vücut ağırlığını yukarı itebilir. Kaldırmayanlarınız için bu etkileyici bir güç. Amelia yer aldı Newsweek ve CNBC'de doğa sporları konusunda özel olarak Carl Quintanilla ile birlikte.

Çok büyük bir swagger hakkını kazanmıştır, ancak Amelia'yı size vuran ilk şey onun alçakgönüllülüğüdür.

Başarısının Beslenmedeki Rolü

“Beslenme önemlidir, ancak bu konuda kesinlikle çok katı ya da dogmatik değilim. Yaptığım faaliyetin miktarıyla vücudumu doğru beslediğimden emin olmak istiyorum. İyi, kaliteli kaloriler alıyorum ama "takıntılı değil."

Beslenme ile Deneme

“Yağ uyarlamalı gitmeye çalıştım, bu da düşük karbonhidrat anlamına geliyor ve uzun mesafeler için kilonun karbonhidrat tükenmesini önlediğini söylüyorlar, çünkü yağ yaktınız. Denedim ama sonunda bıraktım. Şeyleri denedim., ama şimdi iyi bir dengeye girdim; ılımlı karbonhidrat / yağ ve hi-protein."

Dinlenme Günleri: Rutin veya İçgüdüsel Bir Seçim?

“Dinlenme günü olarak haftanın bir gününü almaya çalışıyorum, ancak programlı değil. Bu, haftanın eğitiminin neye benzediğine dayanıyor. Tamamen hiçbir şey yapmamak benim için zor, bu yüzden dinlenme günüm germe, hareketlilik, köpük yuvarlama ve mahallede güzel bir yürüyüş. Özellikle yaşlandıkça dinlenmenin önemini anlıyorum."

Elit Düzeyde OCR için Eşik Seviyelerinin Olup Olmadığı

“Resmi olarak değil, ancak hepimiz,“ Engelli bir yarış pisti için ideal karışım nedir? ”Gibi 5: 5 kilometreden daha düşük bir kola koşmak veya x miktarını kaldırabilmek mi istiyorsunuz? ' Ama bence bu sporun güzelliği siz değilsiniz… Kadınların 2:45:00 maratonu altında koşmak zorunda kaldıkları Olimpiyat denemeleri için asgari sayı gibi eşik faktörleri ya da eşikleri yok, çünkü OCR çok tam vücutlu., standartlaştırılmamış ve iki parkur aynı değil, bu yüzden bence beni cezbeden şey buydu.Ben büyük bir faktör, duvarlara tırmanmak ya da bir asma halkası teli çekmek için kendi vücut ağırlığınızı kontrol edebilmeniz ve tutabilmeniz gerektiğidir..

Bu yüzden mutlak güçten daha büyük bir nicelik ölçmek.

Dış Beklentilerdeki Baskılar Yarışa Bakma şeklinizi Nasıl Etkileyebilir?

“Bununla mücadele ettim. Başladı, 'Hey, bu işte iyiyim ve insanlar farkediyor.' Bu biraz eğlenceliydi, ama insanlar benim üstte olmamı beklemeye başladılar ve 'Zirveye ulaşmak zor, hatta orada kalmak daha da zor' klişesi benim için gerçek oldu. sırtımda hedef ve bir veya iki yıl boyunca, içinde eğlenceyi bulmak zordu, her yarıştan önce strese girdim ve artık bir çıkış değildi, başkalarının beklentilerine cevap veriyordum. oraya gidip biraz kıç tekmeleyip ne olacağını görmeye karar verdiğim bir vardiya."

Herkes 2015'ten Spartan Race'i kazanmasını bekliyordu ve dördüncü olarak geldiğinde insanlardan özür dilemek zorunda olduğunu düşünüyordu. Hayatın devam ettiğini ve insanların içinde hayal kırıklığına uğramadığını fark etti. Bu farkındalık onun için özgürleşmeye başladı.

Bir avukat ve bir şampiyon olarak geliştirilen güven, birbirlerini desteklemektedir. “Dersler her iki yönde de devam ediyor. Zor bir çalışma durumum varsa, rahatlamayı öğrenirim. Bunu bir şeyler yolunda gitmediğinde kullanabilirim. Bu anda düzeltilemeyecek hiçbir şey yok. her şeyi tarayın, yeniden çerçeveleyin ve yeniden ayarlayın."

Amelia, IQ'dan çok daha faydalı olduğuna inandığı EQ'nun (duygusal zeka) savunucusu. Özellikle daha önce yarışmış olduğu, iyi bir yere bakan ve muhtemelen o gün iyi performans gösterecek kişilerden bir anlam kazanabileceği yarış günlerinde yardımcı olur. “Hayattaki başarının mutlak zekâdan daha iyi bir göstergesi.”

Genç Kızlar için Öneriler

Genç kızların mutlu ve sağlıklı kalırken profesyonel başarı elde etmeleri için önerileri nelerdir?

“Benim için, uzun bir oyun oynamak zorunda olduğunuzu fark ediyor. Her şeye bir seferde sahip olamayacaksınız. Üniversitede, çalışmalarıma odaklanmak için atletizmden vazgeçtim. Bazen bir odaklanmanız gerekir. hayatınızın bir kısmını, sırayla elde edin ve sonra bir sonraki kısma geçin. Özellikle genç kadınlar için - gürültüyü, sosyal medyayı, olumsuz kalıplaşmış şeyleri ve insanların söylediği şeyleri düzeltin., ama bu iyi şeyleri dinlemekten iyi bir şey gelmiyor. ”

Vahiy Anı

“2013'te Spartan Race World Championship'i kazandıktan sonra aşağı inip göle oturdum ve etrafa baktım ve 'Bu her şeyi değiştirecek' dedim. Reebok ile imzaladıktan kısa bir süre sonra, anları uzak tuttum çünkü onlar gerçekten düşünmek için harikalar."

Ayrılık düşüncesi: "Başarı ve başarısızlık açısından bir şeyleri çerçevelemek değil, onları deneyim ve dersler açısından çerçevelemek benim için önemlidir."

Amelia'nin kariyerini takip et

Amelia Boone Racing - Web sitesi

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook