Evde Mutlu, Sağlıklı Bir Evde Nasıl Olunur?

Evde yaşayan bir anne olarak hayat, ilginç anlarla doludur. Bazı anlar size Supermom gibi hissettiriyor, bazıları ise aspirin için uzanıyor. Bu basit ipuçlarıyla duygusal iyiliğinize özen gösterin, böylece her şeyi halletmeye hazır olan mutlu ve sağlıklı bir evde kalabilirsiniz.

Kendinize Zaman ayırın

İlk çocuğunuz olduğunda, otomatik olarak 7 gün 24 saat onlarla birlikte olmak istersiniz. Bir süre sonra, duvarlar kapanır ve çocuksuz hava için nefes almaya başlayabilirsiniz. Bir denge olmalı. Anneler herkese kabul etmekte tereddüt eder, ancak bazen çocuklarımızdan küçük bir kaçış yapmamız gerekir.

Yürüyüşe çık. Kitap okumak. Bir gezintiye çık.

Çocuk sahibi olmadan önce zevk aldığınız rahatlatıcı aktiviteleri hatırlıyor musunuz? Onları tekrar ziyaret et. Tek bir oturuşta bir süveter örmeye vaktin olmayacak, ancak her dakikanın huzuru sizi gençleştirecek.

Çocuklarınızdan düzenli aralıklarla uzak durmaya karar verin. “Bana zaman” ın önemini silmek kolaydır, ancak sizi anne tükenmişliğini yaşamaktan alıkoymak için bir zorunluluktur.

Eşinize Zaman ayırın

Evde bir anne olarak sağlıklı bir zihinsel bakış açısının bir kısmı eşinizle kaliteli zaman geçirmekten gelir. Beraber geçirdiğiniz zaman için, birinizin bilgisayara bakarken diğerinin TV kanallarını çevirmesiyle aynı odada olmanız çok önemlidir.

Tam teşekküllü randevu geceleri güzel, ama her zaman pratik değiller. Yüz yüze etkileşim için her gün evde birlikte zaman geçirmeye çalışın.

Kocanızla sadece ikiniz için olan aktiviteler planlayın. Oyun kartları Günün hakkında konuş. Birlikte bir bulmaca koyun. Eşinizle yalnız zaman geçirmek için ıssız bir adaya götürülmek zorunda değilsiniz.

Çocuklar etrafta olsalar bile, hemen önlerinde birlikte anları çalın. Öpücük. Sarılmak. Çocuklarınız tiksinmiş gibi davranabilir, ancak eşinizle olan ilişkinizi güçlendirirken aynı zamanda iyi bir evliliğin ne olduğu konusundaki fikirlerini geliştiriyorsunuz.

Grown-Ups ile konuş

Çocuklarla bütün gün evde kaldığınızda diğer yetişkinlerle konuşmanız ciddi biçimde kesiliyor. Oyun parkına çıksanız bile, anne arkadaşlarınızla tartışma konuları emzirmeden bağırsak hareketlerine kadar uzanır.

Dışarıda bir gece geçirmek için diğer yetişkinlerle bir araya gelin. Kız arkadaşlarınızla bir hafta sonu tatili yapın ya da partide bir kız gecesi yapın.

Bakın çocuklarınızla ilgili konuşmaları evde bırakabilir misiniz? Ebeveyn olan arkadaşlarınızla dışarı çıkarken bu büyük bir zorluktur. Önceden birkaç kural belirleyin, böylece yetişkin zamanınızın tamamını rapor kartlarını tartışarak ve birbirlerini toplu hikayelerle doldurmaya çalışmazsınız.

Yetişkinlerle sohbetlerinizi aklınız için yapılandırılmış oyun grubunuz olarak düşünün. Bütün gün çocuklarınızla konuşurken sosyal becerilerinizi keskin tutmak zordur. Çocuklarımızı sevdiğimiz kadar, yetişkinlerle de konuşmak önemlidir.

İşiniz hakkında övünmek

Çalışmak için çok tembel olmalısın. Bütün gün pijamaları giyip sabun operalarını seyrediyorsun. Muhtemelen saçını bile fırçalamıyorsun.

Evde anneler kesinlikle bunun gerçeklikten uzak olduğunu biliyorlar. Maalesef, evde kalıyorum iş unvanına bağlı olarak hala belirli bir damga var.

Evde kalmak ve çocuklarınızı büyütmek konusundaki taahhüdünüzle tamamen etkilenmeyen insanlar arasında koşacaksınız. “Yaşamak için ne yaparsınız?” Sorulduğunda nasıl tepki verirsiniz?

Cevap vermeden önce o kadar uzun, garip bir duraklama alabilir. Başkasının yorgun görüşlerinin özgüveninizi etkilemesine izin vermeyin. Evde kaldığınız anne kariyerinizle gurur duyun.

Birisi ne yaptığınızı sorduğunda gerginseniz, etrafta çocuklar olmadan uyguladığınız sosyal becerileri gösterin. İnsanlara SAHM, Inc.’in CEO’su veya Smith Ev Operasyon Müdürü olduğunuzu söyleyin. Cevabınız buzu kıracak ve siz herkesin hatırladığı esprili bir SAHM olacaksınız.

Bir Zaman Yönetimi Planı Oluşturun

Şaka yapıyoruz ki, annenin beynini bizleri düşürdü. Gerçekte, kafamız futbol antrenmanları, kestirmeler ve kiddie banyo molaları ile dolu bir programdan yüzüyor.

Hiçbir şey hatırlayamıyor olmamız şaşırtıcı değil. Her şeyi hatırlamaya çalışmakla meşgulüz.

Daha iyi organize olmak ve gününüzü kolaylaştırmak için gerçekçi bir zaman yönetimi planı oluşturun. Bu aynı zamanda zihinsel takviminizde bir şeyi unuttuğunuzu düşünmenin sürekli stresinden kurtarır. Bu beyin göçü için hızlı bir yoldur.

Ünlüler kendi başlarına olmak zorunda oldukları her yeri hatırlamaya çalışmaktan rahatsız olmazlar ve siz onlardan daha meşgulsünüz. Bir zaman yönetimi planı kişisel asistanınız gibidir ve sizler küçük, bazen çığlık atan bir mahalleye sahip rock yıldızısınız.