Uçarken Hareket Hastalığını Önleme ve Tedavi Etme

Rahatsız hissediyor musun? Spesifik bir hareket hastalığı türü olan Airsickness, birçok pilot ve yolcu için sık görülen bir hastalıktır. Vücudunuz bir uçağın uçmasıyla ilgili hareketli öğelere uyum sağladığından, uçuş eğitiminde daha erken yaşta olma eğilimindedir. Yolcuların ayrıca uçaktaki nesnelere sıklıkla okudukları veya odaklandıkları için hava almaları da olasıdır.

Yeni bir pilot veya uçarken hava kararması yaşayan bir yolcuysanız, sinirlenmeyin. Birçok insan ilk uçmaya başladığında havalanır, ancak üstesinden gelmek için yöntemler vardır. İyi haber, çoğu insanın ödüllendirici hobileri veya kariyerlerini deneyimlemeye devam etmesidir.

Hava hastalığına ne sebep olur?

Hava tutması, vücudun yorumlamaya çalıştığı farklı sinyallere verdiği reaksiyonun sonucudur. Bir uçak veya araba gibi hareketli bir gemide, vestibüler sistem hareketi bir şekilde algılarken, beyin gözlerin gördüğü hareketlerin eksikliğini yorumlar.

Bir uçakta uçarken, gözleriniz zor hareket ediyormuş gibi hareketinize uyum sağlama eğilimindedir. Vücudunuz, özellikle de iç kulaklarınız, yerçekimi ile ilgili gerçek harekete tepki verir ve beyninize ne hissettiğini söyler. Sinyallerin çatışması vücudu karıştırır ve diğer birçok semptomla birlikte bulantı hissi yaratır.

Airsickness belirtileri nelerdir?

• mide bulantısı
• Mide bulantısı
• yorgunluk
• Titreme
• Terlemek
• Artan Tükürük
• Kusma
• esneme
• Baş ağrısı
• Baş dönmesi
• Ciddi durumlarda, oryantasyon bozukluğu veya yetersiz olma

Havalığa Duyarlı mısınız?

Bazı insanlar diğerlerinden daha havadar olmaya karşı daha hassastır. Örneğin, kadınlar ve çocuklar, uçucu ortama alışkın olmayan yeni pilotların ve yolcuların yanı sıra hareket hastalıklarına karşı daha savunmasız görünüyorlar. Uçağı uçamayan pilotlar (bir öğrenciyi gözlemleyen bir eğitmen gibi) havada uçarken dikkatleri uçmadığı için hastalanabilir. Uçuş görevlerine dikkat etmenin hava saldırganlığını önleyebileceği veya hafifletebileceği bulunmuştur.

FAA, bir insanı havaya uçurmaya daha duyarlı hale getirebilecek bir şeyler listesi yayınladı. Bunlar I'M GÜVENLİ kontrol listesiyle çakışıyor ve aşağıdakileri içeriyor:

• hastalık
• ilaç
• Stres ve Kaygı
• Alkol
• yorgunluk
• Duygular
• kaygı

Airsickness Nasıl Önlenir

• Airsickness'e duyarlıysanız, vücudunuzun zamanla uçmakla ilgili hareketlere uyum sağlaması için bir dizi kısa uçuşla uçmaya başlayın.
• Sodyum ve yağ oranı düşük olan besleyici bir diyet yapın. Uçmadan hemen önce yemek yemeyin, fakat aç karnına da uçmayın.
• Sulu kal.
• Uçağa binmeden önce uçarken yaşayabileceğiniz endişeleri gidermeye çalışın. Uçmayı öğreniyorsanız, uçuştan önce olabildiğince çok çalışın. Hazırlanmak, stresinizi ve kaygı düzeyinizi azaltacak ve sinir midesini önleyebilir.

• Öğrenci pilotu iseniz, eğitmeninizle seçenekleriniz hakkında konuşun. Örneğin, sarp dönüşlerde planlanmış dersi denemek yerine, bedeniniz uçuş deneyimine uyum sağlarken, düz ve yatay bir şehirlerarası uçuşu deneyebilirsiniz.
• Zencefil veya basınç terapisi gibi doğal ilaçlar bazı durumlarda yardımcı olabilir, ancak bu çözümler kanıtlanmış değil.

Airsickness nasıl hafifletilir

• Temiz hava al. Mümkünse hava deliklerini ve pencereleri açın. Sakinleşmeye çalış.
• Dışarıda ufuktaki sabit noktaya bakın ve tüm dönüşleri yapın, tırmanın ve alçalmanın çok sığ olmasını sağlayın. Başınızı mümkün olduğunca hareketsiz tutun
• Varsa, ek oksijen kullanın.
• Pilot siz uçmuyorsanız ve beceri seviyeniz izin veriyorsa kontrolleri almayı isteyin. Dikkatinizi bir şeye odaklamak zihninizi hasta hissetmekten alıkoyabilir.

Ne Yapmamalı

• Yolcu iseniz, uçarken okumayın.
• Kafanı eğme.
• Yanınıza hasta çuvalları almayı unutmayın.
• Airsickness'inize odaklanmayın. Hasta olacağını düşünüyorsanız, muhtemelen olacak. Olumlu kalmaya çalışın ve zihninizi meşgul etmek için belirli görevlere odaklanın.
• Pilot isen uçağı uçurmayı unutma. Uçmak için çok hastaysanız, mümkün olduğunca çabuk inin ve ayaklarınızı yere indirin.
• Pilotsanız, uçmadan önce hava alması için herhangi bir ilaç almayın. FAA onaylı ilaçlar veya pilotların hava aldırma tedavisi için uçmadan önce kullanmasına izin verilen reçetesiz ilaçlar bulunmamaktadır. Tüm bulantı ve hareket hastalıkları ilaçlarının pilotun zihinsel durumunu ve yargılarını etkileyebilecek ve uyuşukluğa neden olabilecek yan etkileri vardır. Ciddi bir hareket rahatsızlığı vakası olan bir pilotsanız, seçenekleriniz hakkında havacılık doktorunuzla konuşun.

Airsickness'ı aşmak biraz zaman alabilir, ancak ısrarcıysanız ve bu kuralların bazılarını izlerseniz, başlangıçta sahip olabileceğiniz herhangi bir hareket hastalığını fethetme şansınız yüksektir.