Doğum İzninden Geri Dönmenin 8 İpucu

Doğum izninden hemen sonra işe mi dönüyorsunuz ya da evde birkaç yıl geçirdikten sonra iş gücüne tekrar mı giriyorsunuz? Bu geçiş dönemi, yönetilmesi gereken birçok değişiklik ile büyük bir meseledir. İşe dönmeden önce yapabileceğiniz dokuz şey var; böylece kontrolde ve yetkin hissedeceksiniz.

Paketleme Listenizi ve Bebeğinizin Oluşturma

Eğer bir listeniz varsa daha güvenli hissedeceğinizi çabucak öğreneceksiniz.

Paketlenecek şeyler listesini takip ederek sabahları daha az stresli hissediyorum. Kapıdan çıkarken kendinizden emin olacak ve bir şeyi unuttuğunuz için endişelenmeyeceksiniz.

Bebek doğmadan önce liste yapmazsanız, muhtemelen biri olacaksınız. Bebeğin şişelerinin hala buzdolabında olduğunu fark etmeden önce günlük bakımın yarısı kadar olduğumuzu sayamıyorum.

Çocuğunuzla Kısa Gün Gezisi Planlayın

İşe dönmeden önce, bebeğinizle kısa bir günlük geziye çıkın. Bebeğinizi toparlamak ve kendinizi halka açık yerlerde görünmeye hazır hale getirmek için nasıl bir şey hissedeceksiniz. İşe gidiyormuş gibi hissedeceksiniz ama aslında bebeğinizle eğlenmek için dışarı çıkıyorsunuz.

İşe gidiyormuş gibi erken kalkmak. Önce kendini hazırla, sonra bebeği hazırla. Onlara kahvaltıları besleyin, giyinmelerini sağlayın, eşyalarını toplayın ve sonra dışarı çıkın. Bu işteyken, bunun sizi ne kadar sürdüğünü görmek için kendinize zaman verin.

Kapıdan çıktıktan sonra gidip günün tadını çıkar. Biraz yorgun hissedebilirsiniz, ancak bu güzel bir deneme çalışması ve küçük çocuğunuzla sabah eğlenin.

Yeni Sabah Programınızı Planlayın

Kendinizi işe hazır hale getirmek ve yeni doğmuş bir bebek bulmak, çözmeniz gereken harika bir numaradır. Güncellenmiş sabah planınızı planlamanıza yardımcı olmak için aşağıdaki soruları yanıtlayın:

1. Bebeğiniz uyanmadan önce kendinizi hazırlayabileceğinize inanıyor musunuz, yoksa yeni doğmuş bebeğinizi besleyip hazırlanırken oynamak için beşiklerine / salıncaklarına oturacak mısınız?
2. Nerede kahvaltı yapacaksınız: Evde bebeği beslerken, arabada veya işte?
3. Çocuğunuzu o güne kim hazırlayacaktır: siz veya diğer önemli biri?
4. İşe hazırlanmanız, kahvaltı yapmanız, arabayı doldurmanız ve çocuğunuzu giydirmeniz ve beslemeniz ne kadar sürer?

Şimdi, sabah planlarının ne olacağı hakkında bir fikrin var. Daha sonra, hepsini yapmak için ne kadar zamana ihtiyacınız olduğunu öğrenmeniz gerekir. Saat 8: 30'a kadar işte olmanız gerektiğini varsayalım. İşe yarama zamanınızı çıkarın ve evden ayrılmanız gereken zamanı belirlemek için günlük bakım hizmeti bırakın. Ardından, güncellenmiş sabah programınızı takip etmek ve daha sonra evinizden ayrılmanız gereken zamandan bunu çıkarmak ne kadar zaman alır. Son olarak, 30 dakika daha çıkarın, böylece evinizdeki herkesin önünde biraz sessizlik ve biraz da "ben-zaman" geçirmek için uyanabilirsiniz.

Hem Siz hem Çocuğunuz İçin Bir Deneme Koşusu Deneyin

Çocuğunuzu birkaç saatliğine bırakacağınız bir deneme çalışması yapmak için çocuk bakımı sağlayıcınızla bir gün planlayın. İşe gitmek zorunda kalabileceğiniz konusunda hissedeceğiniz baskıyı hissetmeyeceksiniz.

Bu boş zamanın avantajından yararlanın ve doğum sonrası figürünüze, saç kesiminize uygun profesyonel kıyafetler için alışveriş yapmak ya da çocuğunuzun bakıcısı için ekstra malzemeler almak üzere düşündüğünüz işleri çalıştırın. Çocuğunuzu aldığınızda, ziyaret etmek ve çocuğunuzun yeni bir bakıcıya uyum sağlamasına yardımcı olmak için biraz zaman verin.

İş ve Ev Takvimlerini Konsolide Edin

Beklenmeyen olaylar gerçekleştiğinde ve her zaman gerçekleşirse, hem kişisel hem de profesyonel taahhütlerinizi ve diğer önemli kişilerinizi gösteren bir takvime sahiptir. Hasta bir çocuğu çocuk doktoruna almak için çabalıyorken, hangi toplantıları iptal etmeniz gerektiğini veya ne zaman kocanızdan veya yedek bakıcınızdan yardım almak zorunda olduğunuzu bileceksiniz çünkü işinizi kaçıramazsınız.

Uykuyu Öncelik Yap

İlk haftanız, ne kadar hazırlıklı olursanız olun, boşalacak.

Her akşam en kısa sürede yatağa gidin. Kulaklıklarla uyuyun ve kocanızdan her gece uyanmasını isteyin.

İşe geri dönmek enerji verici olabilir. Yeni fikirlerle doluyken, dayanıklılığın takip etmesini isteyeceksiniz.

Acımasızca Önceliklendir

Çalışan anneler vahşice verimli olmayı hedefliyor - olmalıyız! Bu konuda acımasız olmanıza yardımcı olmak için İşinizi hızlandırmak için tamamlanması gereken birkaç önemli görevi belirleyin. Her şey zamanında alacaksın.

Ayrıca, iş gününüzün erken saatlerinde en önemli şeyleri ele alın. Okulda hasta bir çocuğu almaya çağrılırsanız, bu daha az gevşek sonuç bırakacaktır. Ve kendinizi güçlendirin: Grup çocuk bakımı ilk birkaç ayında genellikle soğuk algınlığı, ateş ve kulak enfeksiyonları ile delinir. Tek gümüş astar küçük hastalıkların çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmesidir.

Kendinize Sert Olmayın

Bu annelik geçiş mücadelesinde nasıl hissedeceğinizi asla bilemezsiniz. Ancak, ilk hafta geleceğinizle ilgili hızlı kararlar vermeyin. Çok duygusal bir geçiş zamanı.

Bunun yerine, nasıl hissettiğinizi, neyi sevip neleri sevmediğinizi fark edin. Bu gözlemleri daha sonra yansıtma için saklayın. Rahatsız edici duygular birkaç hafta sonra devam ederse, o zaman işinizi veya bakım durumunuzu değiştirmek isteyebilirsiniz.

Kendine iyi bir iş için bir ödül ver

Tüm bu planlama ve geçişlerden sonra, bir muameleyi hakediyorsunuz. İşteki ilk haftayı geçirmenize yardımcı olacak bir ödül planlayın. Belki de en iyi çalışma arkadaşınızla birlikte öğleden sonra 3:00 veya bir kahve randevusu olabilir. Ya da bir Cumartesi sabahı, bütün hafta ayrı kaldıktan sonra tekrar bağlantı kurmak için bebeğinizle birlikte yatağa sarılır. Bunu hak ediyorsun ve işte ikinci haftada seni yenilemene yardımcı olacak.

Elizabeth McGrory tarafından düzenlendi