Hava Kuvvetleri Temel Eğitim Fiziksel Uygunluk

2003 yılında, Hava Kuvvetleri Genelkurmay Başkanı (Hava Kuvvetleri'ndeki en üst düzey genel müdür), Hava Kuvvetleri'nin “uygunluk” hizmeti olarak bilinen hallerine gelince, fitness şartlarına gelince yoruldu ve standartları güçlendirmeye karar verdi. Hava Kuvvetleri Temel Askeri Eğitim (AFBMT) ile başladı.

Acemiler şimdi Air Force basic'e geldiklerinde ilk fiziksel uygunluk değerlendirmesinden geçiyorlar ve mezun olabilmeleri için son bir uygunluk testini geçmeleri gerekiyor. Arada, acemi egzersiz - çok. En iyi adam değişiklik yaptığında, Hava Kuvvetleri temel eğitim zindeliği (şimdiki PRT veya fiziksel hazırlık eğitimi) haftada üç veya dört günden haftaya altı güne gitti.

Haftada altı gün PRT rejimi, üç günlük aerobik koşu ve üç günlük kas dayanıklılık eğitimi içerir. Tüm PRT seansları 15 veya 20 dakika uzama ile başlar.

Koşular, 40 dakikalık grup koşusu koşuları, kendiliğinden koşma koşuları ve tempolu yürüyüşlerle ayrılmış 30 saniyelik altı koşu koşusundan oluşuyor. Her hafta, kursiyerler iki mil koşuda zamanlandılar (iki mil koşusu başarılı ya da başarısız değil, ama iyi yapmazsan, kişisel ilgi alanından kişisel ilgi bekleyebilirsin, ve bu asla iyi olmaz) şey).

Kaslı dayanıklılık antrenmanı, bir egzersizi, bacak kaldırıcıları, itmeli kepenkleri, çarpıntı vuruşlarını ve toplayıcıları bir devrede 48 dakikaya kadar sürer. Bunlar, üst gövdeyi ve karın direncini hızlı bir şekilde geliştirmek için tasarlanmıştır.